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ようやく涼しくなりましたね！

しかし、一日の中での寒暖差が激しく、「秋バテ」を感じている方も多いようです。

✅疲れやすい ✅食欲がない ✅食べるとすぐに眠くなる などの症状は、秋になり激しい寒暖差で身体を調整するためにエネルギーを使うため、体への負担から不調が出てしまいます。

疲労回復のために睡眠は大切ですが、急に今までより30分や1時間早寝するのは難しいので、今日は昨日より10分早く寝ることを心掛けてみてください！

また、秋は乾燥対策も重要です。

今月は体の中から潤す食材やレシピをご紹介します！

「肺（呼吸器・皮膚・粘膜）」を健やかに保つために、意識的に深い呼吸をすることもポイントです。

鼻から3秒吸って口から7秒かけて吐くというのが理想的な深呼吸といわれています！

感傷的な情緒は肺を損ねることに繋がるため、気持ちを穏やかに安定させて、秋を楽しんでくださいね????

急に朝晩は涼しいというか寒く感じるほどになりましたね！

この時期は「脾」の機能が落ちてしまう方が多いです。

元々日本人は胃腸が弱いといわれています。これは湿気の多い気候や生ものを食べる習慣が関係しているためと考えられます。

便秘、軟便・下痢、胃痛、ゲップ・おなら、胃もたれ、口臭…胃腸のトラブルを抱えている方も多い印象です。

東洋医学における「脾」は、西洋医学の脾臓とは生理機能が全く異なり、胃や小腸をとおして飲食物を消化吸収させ、体に栄養を送り届ける機能を担う「臓」のこと。

食事を通して体に取り入れた栄養分を適切な形に変えて必要な場所に行きわたらせる大切な作業を行っているため、機能が弱るとエネルギー不足になり、体に不調が起きてしまいます。

「脾」を丈夫にして、もっと元気に快適に、日々の暮らしを楽しみましょう????

相変わらず日中は暑いですね。

来週中頃までは猛暑のところもあるようで熱中症対策が必要ですが、それから一気に気温が下がるみたいです。

寒暖差で自律神経が乱れると疲労感や首肩こり、めまいや気分の落ち込みなど症状が出る方もいらっしゃいますので、ストレッチなど軽く体を動かしたり早めに寝るなど心がけてください！

涼しく乾燥した気候になると、肺の機能が低下して、空咳、息切れ、喘息、喉の渇き、皮膚のかさつきや痒みが起きやすくなります。

今月はそんな秋の養生に深く関係する肺（呼吸器・皮膚・粘膜）を健やかに保つレシピです✨

また、肺を潤す食べ物は「白い食材」となりますので、大根、レンコン、梨、牛乳、豆乳、ハチミツ、白ごまなどを意識して摂ってみてください！

梨、びわ、きんかん、ぶどう、柿など旬の甘酸っぱい果物は水分や潤いを与えてくれるのでオススメですよ????

＜糖化を防いで若さをキープ✨糖化度測定イベント開催中！＞

～９月19日（木）浅草雷門店限定で糖化度測定イベントを開催しています！

✅血糖値が高い

✅疲れやすく回復が遅い

✅健康診断結果に不安がある

など、健康に不安がある方は、もしかしたら体の「糖化度」が高いのかも？！

糖化度測定とは？

体内で「糖がタンパク質とくっついてできる老化物質（AGEs）」がどれくらい溜まっているかを調べる検査です。

AGEｓは体を老化させたり、生活習慣病や癌、認知症などの病気の原因になる可能性があります。

例えば、以下のようなお悩みがある方はAGEｓの蓄積レベルが高いかもしれません。

✅老化が気になる…肌がたるんだり、しわの原因になります！

✅病気のリスクが高い…糖尿病や心臓病、認知症などの病気になりやすいことが分かっています！

✅生活習慣が乱れている…食生活や運動不足が原因でAGEsの蓄積が起こりやすくなります！

糖化度測定をすることで、自分の体がどれくらい「糖にやられているか」を知り、健康管理や美容対策に役立てることができます。

血液採取が不要なため、心理的な負担が少なく、老若男女問わず簡単に測定いただけます????

初めてご来店された当時は人工授精をすでに行っており、中々妊娠まで至らない状況で、AMHが年齢に対して低い検査結果でした。

漢方と鍼灸治療を併用してスタート。

最初の鍼灸後は緊張したと仰っていましたが、その後の体調の良さを感じたそうです！

続けることでPMSのイライラ症状がいつもより楽だったり、気象病の腰痛が和らいできたり、変化を実感していただきました。

その後、二度の人工授精陰性を経て、初来店から5か月後、体外受精にステップアップして妊娠陽性✨

悪阻や足のつり対策で漢方を飲みつつ35週まで鍼灸も通っていただき、無事にご出産されました。

現在はご実家にいるため、zoomで産後ケアの漢方相談を行っています！

AMHが低いと診断され不安に思っている方は多いと思いますが、AMHは卵子の質とは関係ありません！

今ある卵子の質の質を高めて、採卵できれば良いのです！

卵子の質＝元気な赤ちゃんを産む成功率ですが、そのために漢方や鍼灸は効果的です✨

誠心堂では 妊娠するまで、妊娠中から出産まで、産後そして育児 と大きく分けて3つ身体作りで、本来の力を最大限引き出せるように、お悩みを解決しながらサポートさせていただきます????