店舗お知らせ

春の訪れとともに、多くの人を悩ませる花粉症のシーズンがやってきます。

くしゃみ・鼻水・目のかゆみ……毎年この症状に苦しんでいませんか？

実は、鍼灸には花粉症の症状を和らげる効果があることが、近年の研究でも明らかになっています。

今回は、花粉症のメカニズムと、鍼灸を活用した対策法を詳しくご紹介します！

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花粉症の原因とメカニズム

花粉症は、スギやヒノキなどの花粉に対する過剰な免疫反応によって引き起こされます。

本来、免疫はウイルスや細菌などの外敵から体を守る働きをしますが、花粉症の人は、花粉を「敵」と誤認識し、過剰なアレルギー反応を起こしてしまいます。

花粉症の主な症状

✅ くしゃみ・鼻水・鼻づまり（ヒスタミンの過剰分泌）

✅ 目のかゆみ・充血（結膜の炎症）

✅ 頭痛・倦怠感（鼻づまりによる酸素不足）

✅ のどの痛み・咳（花粉による刺激）

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鍼灸が花粉症に効く理由

花粉症の症状は、「免疫バランスの乱れ」と「自律神経の不調」が大きく関わっています。

鍼灸は、次の3つのポイントから花粉症の改善をサポートします。

① 免疫バランスを整える

花粉症は、免疫システムの過剰反応が原因です。

鍼灸は、免疫を調整するツボを刺激し、過剰な反応を抑える働きがあります。

おすすめのツボ

✔ 合谷（ごうこく）：免疫バランス調整、アレルギー反応の軽減

✔ 足三里（あしさんり）：免疫力アップ、消化機能の改善

 研究データ

「鍼刺激により、炎症を引き起こすサイトカイン（IL-6, TNF-α）が低下する」（T. Lee et al., 2020）

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② 自律神経を整え、過剰なアレルギー反応を抑える

自律神経が乱れると、免疫系のコントロールがうまくいかなくなり、花粉に対する過剰反応が起こりやすくなります。

鍼灸は、副交感神経を優位にし、リラックス状態へ導くことで症状を和らげます。

おすすめのツボ

✔ 百会（ひゃくえ）：自律神経を整え、鼻づまり改善

✔ 神門（しんもん）：ストレス軽減、アレルギー症状緩和

 研究データ

「鍼治療は副交感神経を活性化し、アレルギー症状を軽減する可能性がある」（K. Takakura et al., 2018）

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③ 鼻づまり・目のかゆみを改善する

花粉症の代表的な症状である鼻づまりや目のかゆみは、血流の滞りや炎症が原因です。

鍼灸で血流を改善し、炎症を鎮めることで、症状を和らげることができます。

おすすめのツボ

✔ 迎香（げいこう）：鼻づまりの緩和

✔ 睛明（せいめい）：目のかゆみ・充血を改善

研究データ

「鼻づまりの患者に迎香への鍼刺激を行った結果、鼻腔の通気性が向上」（Y. Suzuki et al., 2019）

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花粉症のセルフケア：ツボ押し＆生活習慣の改善

鍼灸施術に加えて、日常のセルフケアを取り入れることで、より効果的に花粉症の症状を軽減できます。

花粉症に効くセルフお灸＆ツボ押し

・合谷（ごうこく） → 鼻水・くしゃみに

・足三里（あしさんり） → 免疫力アップ

・迎香（げいこう） → 鼻づまり解消

ツボを1日3回ほど軽く押すと、花粉症の緩和が期待できます。

食事で体質改善！ 花粉症におすすめの食べ物

・発酵食品（納豆、ヨーグルト） → 腸内環境を整え、免疫バランスを調整

・ビタミンC（柑橘類、ピーマン） → 抗酸化作用でアレルギー反応を抑える

・青魚（サバ、イワシ） → 炎症を抑えるオメガ3脂肪酸を含む

花粉症は鍼灸で体質改善！

花粉症は、免疫バランスの乱れや自律神経の不調が大きく関わっています。

鍼灸で「免疫調整・自律神経の安定・症状の緩和」を行うことで、薬に頼りすぎずに花粉症を和らげることが可能です。

「毎年花粉症に悩んでいる」「薬に頼らずに改善したい」

そんな方は、ぜひ鍼灸での花粉症ケアを試してみてください！

体質改善をしながら、つらい花粉症のシーズンを乗り切りましょう！

こんにちは！

院長の小林です。3月に入って暖かい日も増えてきましたが日によっては急に寒い日や雪の日などもあり、

身体が追い付かない…なんてこともありますね。

今回は3月に増える疾患や鍼灸での対策についてお話します。

症状を引き起こさない身体つくりを目指しましょう！！

3月に増える主な疾患・症状

1. 花粉症（アレルギー性鼻炎）

3月はスギ花粉のピークで、ヒノキ花粉も飛び始める時期。

主な症状：くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ

鍼灸での対策：免疫バランスを整え、鼻づまりや目のかゆみを軽減

2. 自律神経の乱れ（春バテ）

気温の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期。

主な症状：だるさ、頭痛、めまい、不眠、イライラ

鍼灸での対策：交感神経と副交感神経のバランスを整え、ストレスを緩和

3. 胃腸の不調

寒暖差や新生活へのストレスで、胃腸の働きが低下しやすい。

主な症状：胃痛、胃もたれ、便秘、下痢

鍼灸での対策：消化器系のツボを刺激し、胃腸の働きを整える

4. 風邪・インフルエンザ・コロナ

朝晩は冷え込み、免疫力が低下しやすく、ウイルスに感染しやすい。

主な症状：発熱、のどの痛み、咳、倦怠感

鍼灸での対策：免疫力を高め、体温調節機能を整える

5. 肩こり・頭痛・めまい

季節の変わり目の気圧変動で、血流が悪くなりやすい。

主な症状：首・肩こり、片頭痛、めまい

鍼灸での対策：血流改善、筋緊張の緩和

6. 不妊治療をしている方の体調不良

春はホルモンバランスが乱れやすく、不妊治療中の方は体調管理が重要に。

主な症状：冷え、月経不順、ストレス、不眠

鍼灸での対策：子宮・卵巣の血流改善、自律神経を整えて妊娠しやすい体づくり

3月の体調管理ポイント

✔ 花粉症対策を早めにスタート（体質改善には鍼灸が有効）

✔ 朝晩の冷えに注意し、体を温める

✔ ストレスを溜めないよう、自律神経のケアを意識

✔ 胃腸を労わる食事（消化の良いもの・温かいものを）

3月は環境の変化が多い時期。季節の変わり目に負けない体づくりを意識しましょう！

『WEHealth2025』出展のお知らせ

いつも誠心堂薬局をご愛顧頂きまして、誠にありがとうございます。

本日から東京原宿で開催されるフェムテックイベント「Wehealth 2025」にて

美血ファスティングを紹介しております。

女優でモデルの國分ゆうかさんが美血ファスティングを紹介してくださいました。

美血ファスティングの商品紹介の動画も完成しましたのでよろしければご覧ください。

動画視聴▶ https://vimeo.com/1062725085/820cf5d131?share=copy

【Wehealth 2025】　

開催期間：2025年3月7日(金)～3月9日(日) 11:00～17:00

会場：WITH HARAJUKU HALL

https://wehealth.co.jp

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小林大輝先生の自宅でできる1分間ストレッチ！

長引くテレワークやコロナの影響で運動不足を感じている方にオススメ！
まずは簡単なものから取り入れてみてくださいね。

1分間首ストレッチ
https://youtu.be/zB8m_cWKoEY
その他YouTube「#誠心堂　#ストレッチ」で検索

自宅でできるケア

 ・洋服や下着はゆったりしたものを着て、ひざの下にクッションなどを当ててしばらく休みましょう。使い捨てカイロを下腹部に当てて、時計回りにゆっくり回しながらおなかをマッサージすればより効果的です。

・デスクワークの方は毛布やひざ掛け、腹巻などで腰回りを温めましょう。長時間、座りっぱなしは血行を悪くするので30分に1度立ち上がって屈伸運動をしたり、脚の付け根をマッサージや足首をまわして血液の循環を促しましょう。

・ウォーキングや軽いジョギングで全身の血行をよくするのもおすすめです。室内でラジオ体操や簡単なストレッチをするだけでも痛みが和らぎます。

生理痛におすすめのツボ

気持ちいい程度にゆっくり押しましょう

・血海　　膝の内側、皿から指４本分くらい上

・三陰交　足の内側くるぶしから指４本分上

・気海　　おへそから指２本下

・腎兪　　ウエストラインの背骨から指２つ分外側の左右