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若い女性に増える“隠れ栄養不足”

最近、20～30代女性の約5人に1人が栄養不足といわれています。
見た目はスリムでも、必要な栄養やエネルギーが足りず、体調不良や将来の健康に影響が出るケースが増えています。

やせすぎが招く不調とリスク

・生理不順・無月経

・冷え・疲れやすさ

・髪や肌のツヤ低下

・骨密度低下による骨粗しょう症・骨折リスク増加

・筋肉量不足による代謝低下

・将来の不妊や妊娠高血圧症のリスク上昇

やせていても筋肉や骨が弱く、内臓脂肪が多い「隠れ肥満」や、将来的に介護が必要になりやすい「フレイル予備軍」となる可能性もあります。

栄養不足の背景

・無理なダイエットや過度な「やせ志向」

・忙しさによる欠食や偏食

・コンビニ食・お菓子などでの簡易的な食事習慣

・日光不足によるビタミンD欠乏

漢方の視点からできること

中医学では、女性の健康と妊娠力を守るために、**血（けつ）や気（き）**を充実させることが基本と考えます。

・気血を補って冷えや疲労を改善

・脾胃（消化吸収機能）を整えて効率よく栄養を取り込む

・腎を養って骨・ホルモン・生殖機能を守る

栄養不足による生理不順や体力低下、将来の妊娠・出産に備える体質改善は、食事だけでなく漢方の力を活用することで、体の土台から整えることが可能です。

食生活のヒント

・毎食にタンパク質（魚・卵・大豆製品）を取り入れる

・海藻・小魚・きのこでミネラル補給

・季節の野菜でビタミンと食物繊維を確保

・日光浴でビタミンD合成（夏は10分程度）

「やせている＝健康」とは限りません。
体重や見た目だけでなく、血のめぐり、栄養の充実度、内臓や骨の健康にも目を向けることが大切です。

誠心堂薬局 津田沼店では、お一人おひとりの体質や生活習慣に合わせた漢方相談で、無理のない体質改善をご提案しています。
将来のために、今からできるケアを始めてみませんか？

「健康診断でeGFRが低いと言われた」「腎臓の数値が年々悪化していて心配」
そんなご相談が、最近とても増えています。

慢性腎臓病（CKD）は、初期にはほとんど自覚症状がないため、気づかないうちに進行してしまうケースも少なくありません。
腎機能は一度低下すると、自然に回復することが難しいため、早めのケアがとても大切です。

eGFRとは？〜腎臓の働きを示す大切な数値〜

eGFR（推算糸球体濾過量）は、腎臓がどれくらい老廃物をろ過できているかを示す指標です。
数値が60未満になると「慢性腎臓病の可能性がある」とされ、特に高血圧や糖尿病などの持病がある方は注意が必要です。

漢方で“腎の力”を補い、体の根本から整える

中医学（漢方）では、腎は“生命エネルギーの貯蔵庫”と考えられており、加齢や疲労により腎の機能が低下すると、以下のような症状が出やすくなるとされています。

・疲れやすい

・むくみやすい

・夜間頻尿

・足腰のだるさ

・冷え性

慢性腎臓病に多くみられる体質には「腎陰虚（じんいんきょ）」「脾腎両虚（ひじんりょうきょ）」「瘀血（おけつ）」などがあり、これらを補い巡らせることで、体質を根本から立て直し、腎機能の維持・改善を目指すことができます。

実際のご相談事例（※効果には個人差があります）

70代女性｜eGFR30台 → 50台へ
定期的な漢方の服用と生活改善を続けたことで、数値が安定し、疲労感も軽減。

60代男性｜eGFR40台 → 50台へ
むくみの改善により体調が良くなり、検査値にも変化が見られました。

誠心堂薬局 津田沼店では、腎機能の数値（eGFR・クレアチニンなど）を踏まえながら、中医学の体質分析を行い、お一人おひとりに合わせた「オーダーメイドの漢方プラン」をご提案しています。

・血流測定による体内循環のチェック

・舌の状態や全身バランスをみる体質診断

・食事・睡眠・生活習慣の見直しアドバイス

・美血ファスティングによる腎・代謝サポート

「お薬に頼る前に、できることを知りたい」「病院の治療と併用できる方法を探している」
そんな方も、どうぞお気軽にご相談ください。

35歳を過ぎても妊娠力は高められる

年齢とともに卵子や精子の質は少しずつ低下しますが、漢方や鍼灸、生活習慣の見直しで、妊娠しやすい体づくりは十分に可能です。
今回のセミナーでは、誠心堂薬局と鍼灸院爽快館の専門家が、卵子・精子の質を高めるための具体的な方法をお伝えします。

セミナー内容

・体の巡りを整える 「誠心堂式三焦調整法」 の解説

・着床環境を整えるための漢方活用法

・自宅でできる生活養生と食事の工夫

・中医学的アプローチによる妊娠力アップの実例紹介

講師

大嶋駿之如 先生（誠心堂薬局蒲田店・臨床中医専門師）
AMH低下や採卵がうまくいかない方への体質別アドバイスを、わかりやすくご紹介します。

山中誠太 先生（鍼灸院爽快館蒲田店・三焦調整法認定鍼灸師）
鍼灸によって子宮・卵巣・精巣の働きを高め、血流を改善する方法を解説します。

こんな方におすすめ

・高齢での妊娠に不安がある

・基礎体温が安定しない

・採卵や受精がうまくいかない

・高齢でも自然妊娠を目指したい

・「異常なし」と言われても妊娠できない

・反復流産の経験がある

・冷えや血流の悪さが気になる

・漢方や鍼灸で体質改善をしたい

開催概要

日程：2025年9月7日（日）
時間：14:00～15:00（開場13:30）
会場：グランデュオ蒲田 西館9階会議室（東京都大田区西蒲田7-68-1）
定員：30名（先着順）
参加費：無料
参加条件：既婚・未婚問わず、将来赤ちゃんを希望されている方（男女問わず、カップル参加歓迎）

https://www.seishin-do.co.jp/seminar/?id=1753246962-624883

夜、眠っているのに1回以上トイレで起きてしまう――これは医学的に「夜間頻尿」と呼ばれます。
特に2回以上起きる場合は、睡眠の質が低下し、転倒リスクや生活リズムの乱れなど、健康面での影響が心配されます。

夜間頻尿の主な原因

・夜間の尿量増加（夜間多尿）
　寝る前の水分摂取量が多い、ホルモンバランスの乱れ、心・腎機能の低下など

・膀胱の容量減少
　過活動膀胱や前立腺肥大、加齢による機能低下

・睡眠障害
　眠りが浅く、ついトイレに行ってしまうケース

・足のむくみ
　日中に溜まった体液が、就寝中に心臓へ戻り尿量が増える

「年齢だから仕方ない」と諦める前に

夜間頻尿は原因を見極め、適切な対策を行えば改善が期待できます。
生活習慣の見直し（夕食後の過剰な水分摂取を控える、カフェイン・アルコールを減らす）に加え、
膀胱・腎機能の回復、血流改善、むくみ解消がポイントです。

漢方で考える夜間頻尿と体質改善

漢方では、夜間頻尿を以下のように捉えます。

・腎虚タイプ：加齢や疲労で腎機能が弱まり、夜間の排尿コントロールが低下

・気虚・気滞タイプ：気の巡りが滞り、膀胱の働きがスムーズでない

・水滞タイプ：余分な水分が体内に滞り、夜間に排出される

体質や原因に合わせて漢方薬を用いることで、膀胱の安定化・腎機能の補強・水分代謝の改善を図ります。

夜間頻尿の改善で得られるメリット

・朝までぐっすり眠れる

・日中の集中力・活動量アップ

・転倒や生活リズムの乱れ防止

津田沼で夜間頻尿・頻尿の漢方相談なら

誠心堂薬局 津田沼店では、夜間頻尿や頻尿・残尿感などの泌尿器系トラブルに対して、
一人ひとりの体質や生活習慣に合わせた漢方相談を行っています。

「年齢だから…」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。

30代に入り、妊娠について真剣に考え始めた方の中には、なかなか授からずに悩むケースが少なくありません。
特に「不眠・冷え・ストレス・生理不順」などが重なっている方は、自律神経の乱れが妊娠の妨げになっている可能性があります。

「でも、どうすれば整えられるの？」「病院では異常なしだったけれど…」
そんな疑問に、漢方・鍼灸の視点から丁寧にお答えする無料セミナーを開催します。

テーマ：「自律神経と妊娠の深い関係を中医学から解説」 【録画配信だから、好きな場所で安心視聴】

Zoomウェビナー形式（録画）での配信なので、顔出しや名前表示は一切なし

カップルでの視聴や、ご自宅でのリラックス視聴もおすすめです

セミナーで学べる内容

・自律神経とホルモンバランスのつながりとは？

・妊活で重視すべき「体質改善」の考え方

・漢方・鍼灸が妊娠率向上に貢献する理由

・パートナー側の自律神経との関係性

・誠心堂グループで実践されている「三焦調整法」とは？

 講師紹介

西野 裕一 先生（誠心堂薬局 代表取締役）
薬剤師・鍼灸師・国際中医師（A級）
30年以上の臨床経験と、豊富な妊活サポート実績を持つベテラン講師。

こんな方におすすめ

・妊活を始めたばかりで、何から手をつけてよいか分からない

・病院に通っているが、なかなか結果が出ない

・体質改善で妊娠しやすい体を目指したい

・婦人科系の不調（冷え・月経不順など）が気になる

・パートナーと一緒に妊活について学びたい

開催情報

日時：2025年8月30日（土）12:30～13:30

形式：Zoom（録画配信）

参加費：無料（要事前予約）

対象：将来赤ちゃんを望まれているすべての方（未婚・既婚問わず）

お申し込み方法

事前予約制です。
ご予約いただいた方には、前日までに視聴用URLをメールでお送りします。
ご予約・詳細は[ホームページ]よりご確認ください。
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2025年8月30日妊活セミナー録画配信「30代からの妊活戦略」｜漢方と鍼灸 誠心堂薬局テーマ「30代からの妊活戦略」を最新撮りおろしで動画配信。30年以上不妊相談に携わってきた漢方の専門家が、「30代からの妊活戦略」についてお話しします。漢方のこと、鍼灸のこと、妊活のためになる生活養生についてお話します。www.seishin-do.co.jp

 最後に…

妊娠しやすい体づくりは、1日では叶いません。
でも、「体質を知り、整える」ことで未来は確実に変わります。

津田沼で妊活相談をご希望の方は、ぜひこの機会に無料セミナーをご活用ください。
漢方・鍼灸のプロが、あなたの妊活をしっかりサポートいたします。