店舗お知らせ

身体が重だるい、やる気がでない、食欲がない、イライラする…など、夏場に様々な症状が出るものを総称して“夏ばて”と呼んでいます。近年の日本の夏は、記録的な猛暑が続く傾向があります。高温多湿の環境は、熱がこもって発汗しづらくなるため、体温調整機能がうまく働かなくなる状況を作り出します。

□自律神経の乱れ

夏場は屋外の気温と、空調のきいた屋内の温度との差が大きいため、この温度変化が身体にとって大きなストレスとなり、自律神経が乱れやすくなります。体温調節機能がうまくできなくなると、冷えやだるさ、胃腸症状、睡眠障害などが起こりやすくなります。

□発汗のしすぎ

通常は暑さを感じると発汗することで体温を下げますが、過度に発汗しすぎると、汗と一緒に身体に必要なミネラルも失われるため、体力を消耗していきます。

□食生活の乱れ

冷たいものの摂取や、偏った栄養により血液の巡りを低下させて、消化不良やだるさを引き起こします。

□運動不足

暑いと動くのも億劫となり、運動不足になって新陳代謝が低下します。

□睡眠不足

暑さで寝苦しい日が続くと、イライラしたり、夜中に目が覚めたり、朝すっきり起きれないなど、疲れがたまりやすくなります。

□過度の冷房

冷房により身体が冷えてしまうことで、だるさ、むくみ、胃腸症状などが出やすくなります。

夏ばての解消には、食生活の改善、適度な運動、良質な睡眠といった日頃の生活習慣の改善が大切になります。

鍼灸治療では、“暑邪”や“湿邪”といった外界からの邪気を取り去りつつ、消化機能の働きを助け、夏ばての原因となる自律神経の乱れを調整し、身体全体のバランスを整えていきます。

夏ばてで使う代表的なツボ：足三里(あしさんり)、湧泉(ゆうせん)、気海(きかい)、関元(かんげん)、内庭(ないてい)、三陰交(さんいんこう)など。

・たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養摂取を心がけましょう

・冷たいものの飲食は避けましょう

・規則正しい生活を送り、自律神経のリズムを整えましょう

・適度な運動をすることで、体温の調整機能を整えましょう

・質のよい睡眠をとり、疲れを残さないようにしましょう

2023年6月26日、27日、28日の3日間にて店舗内装工事を行います。

それに伴い6月26日～28日は休業日とさせていただきます。

この期間は薬局の電話にてご相談可能ですので、予約やお問い合わせはこちらにお願いいたします。

誠心堂薬局　自由が丘店　03‐3718-4193

ご不便おかけいたしますが宜しくお願い致します。

「令和５年　４月からの営業時間のお知らせ」

いつも鍼灸院　爽快館　自由が丘店をご利用いただきありがとうございます。

年中無休

１０:００～１９:００　(最終受付は１８:００)

何卒よろしくお願いいたします。

爽快館　自由が丘店

子宮内膜症は子宮内膜に類似した組織が子宮以外の場所で発生発育する疾患です。
エストロゲンの働きで組織が増殖し、月経時に本来血液として排出されるところが子宮以外なので停滞してしまう。
その際に炎症が生じるので重い月経痛を伴いこれが繰り返される事で進行し、ときに周囲の組織とも癒着を起こすことも。
好発部位は卵巣(チョコレートのう胞)やダグラス窩(子宮と直腸の間のくぼみ)などです。

子宮内膜症の発症率は生理がある女性の10人に1人、20-30代の発症が多いです。
これが不妊症との関係では卵巣機能や卵の質の低下、癒着による卵管通過障害に影響すると考えられています。

子宮腺筋症は子宮内膜の類似組織が、子宮の筋層内にできる疾患です。
こちらも月経時の出血を筋層内で繰り返す事で肥大してしまい月経量が多い、生理痛が重いなどの症状が。
不妊症との関係では着床障害(子宮蠕動運動の増加)、感染に対する抵抗力の低下など。

中医学では、腎虚、寒凝瘀血、瘀熱、痰湿瘀阻、などを中心に捉えます。
瘀血は前回の子宮筋腫でもお話しましたが、こちらは痰湿が混在している場合が多いです。
痰湿とは新陳代謝が悪く余分な水分や脂肪が停滞している状態。
これが存在する事で、内臓の機能低下や他の気や血の巡りの邪魔になり停滞する原因にもなります。

タイプとしては、浮腫やすい、身体が重だるい、肥満傾向、血中コレステロールや中性脂肪が高い、
脂性肌、痰が良く出る、めまいや吐き気が出やすいなどの症状が現れやすいです。

ツボでは足にある「陰陵泉」「豊隆」おへその上にある「水分」、背中にある「三焦兪」など

養生では、暴飲暴食や甘い物や脂物の取り過ぎに注意！お酒や水の取り過ぎ、運動不足にも気を付けましょう。
食事では、青魚や海藻類、キノコ類、あさりしじみなど貝類、バナナなど。
お通じを良くして新陳代謝を高める食物繊維もお勧めです！

いつも鍼灸院　爽快館をご利用いただきありがとうございます。

この度、以下のように営業日が変更になりました。

8/31(水)休診日　→　9/1(木)診療日

ご迷惑をおかけいたしますが、

今後ともよろしくお願いいたします。

爽快館　自由が丘店