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暦のうえでは11月初旬に立冬を迎えます。

晩秋から冬の養生は、乾燥と冷えで傷みやすい【肺】を重要とし、 肺を養うためのエネルギーと潤いを供給する【腎】【脾】を養生します。

 【肺】は鼻、のどや皮膚粘膜に関係し、これらは身体の外から侵入してくる【外邪】から身体を防衛する【衛気】に深く関与します。

【衛気】を養って風邪を引きにくい健やかな身体で冬本番を迎えましょうね。

ようやく過ごしやすい気温になってきた秋本番。夕暮れの美しさや紅葉、透き通ってきた空気を感じていると 、なぜだかセンチメンタルな気持ちになる季節でもあります。

・前向きな気持ちになれない

・気持ちも身体も重く辛く感じる…など

こんな症状はありませんか？

この時期に多い気持ちの不安定は冷えや乾燥、日照時間減少などの外的要因と、　暑い季節に溜まった胃腸や身体の疲れなどの内的要因が関係して、自律神経系の不調をきたしている症状と考えられます。

鍼灸治療によって改善が期待できますのでお気軽にご相談くださいね。

今年は厳しい残暑が長く続くようで、暑さとの長期戦となりそうです。

夏バテというと、熱によって引き起こされる不調だと思われがちですが、それだけではありません。

クーラーや汗をかいたことによる体表からの冷えや　冷飲・冷食、不摂生によって内側が冷え、内臓機能を弱らせてしまうことが心身疲労や胃腸障害などの不調の原因となります。

気血津液の消耗を軽減しながら、内臓を冷やさないよう養生して

夏の疲れ知らず知らずの身体を整えてまいりましょう。

例年の酷暑、辛い暑さが続きそうですね。

体温に迫るような気温の日は屋外で過ごす時間を短くして直射日光に当たるのを避け、こまめに水分補給、汗をかいたら着替える等をして過度な体力と水分の消耗を防ぎ体温調整機能を維持する必要があります。

夏に激しく消耗した身体が回復されないまま季節の変わり目を迎えると、いわゆる【秋バテ】と呼ばれる胃腸症状や自律神経の不調が出てきてしまうことも。

発汗や暑さによる気の消耗を抑えつつ

厳しい夏が通り過ぎるのを待つように

乗り越えてまいりましょう！

７月に入りこれから厳しい暑さの夏本番となります。日照時間が長く高温多湿なこの季節は、暑邪と湿邪によるトラブルが起きやすい時期です。

脾胃を健やかに保つことで気血生成を順とし、体内の湿を取り除くことを養生の基本としますが

35℃以上の猛暑日が続くような近年の夏は、

体の水分やミネラルが過度に消耗し体の潤いが不足することによる熱中症や、屋外と室内の気温差による不調にも注意が必要です。