骨盤矯正

骨盤ってどんな役割をしてるの？

骨盤は人体の中でも重要な部位。
「骨盤」は体の要といわれ、身体を支え、姿勢を保ち、臓器を包むなど、実にさまざまな働きをしています。特に女性にとって「骨盤」は命を育む大切な場所。「女性の体調は骨盤で決まる」とも言われるほど女性の健康にとって骨盤は大切な役割を果たしています。

骨盤の形は男女で違いがあり、男性は「ハート形」と例えられます。一方の女性は「楕円形」。妊娠・出産という役割を担う女性の骨盤内には子宮と卵巣があるため、骨盤内の構造が男性に比べると複雑になっており、子宮が大きくなる前提で、広く浅く楕円の形をとるようになったのです。

女性の骨盤内は構造が複雑なため、骨盤にゆがみが生じると腹腔が圧迫され、その中にある臓器も影響を受けやすくなります。
また、骨盤内には子宮と卵巣をつなぐ血液の流れがあるので、骨盤のゆがみをとることが、骨盤内の血行を整え、女性に多い冷え性の改善や、子宮、卵巣などの病気の予防につながります。
子宮・卵巣の機能低下は、不妊・早産・流産をひきおこす要因となり、産後は骨盤のゆがみが全身の不調の原因ともなりますので、骨盤を適切に調整することが大切です。ホルモン分泌に関わる重要な部位なので、女性らしさをキープするためにもしっかりと整えたいものです。

日常で起こりやすいのが骨盤の歪み

骨盤はとても働き者で、人体の中でも骨盤ほど働いている部位はないというほど、骨盤の休む時間はほとんどありません。
骨盤は人体の上部と下部を繋ぎ、連動させ、座っているときも上半身を支え続けているので、横になっている時以外はずっと負担がかかかっています。
座ったまま長時間のデスクワークでは骨盤は倒れた状態になり、立ったままで片方の足だけに重心をかけていると左右どちらかに傾いたりと、骨盤のバランスを崩す原因は日常生活の中の至る所にあります。

あなたは心当たりありませんか？

• 　よくあぐらをかいたり脚を組んでいる
• 　片足重心で立つクセがある
• 　お姉さん座りで座るのが習慣
• 　寝る体勢はうつぶせか横向き
• 　ヒールや底がすり減った靴を履き続けている
• 　猫背のまま長時間デスクワークを続けている
• 　荷物をいつも同じ片方の肩にかけている
• 　腹筋が弱くポッコリお腹が出ている
• 　身体が硬い
• 　出産して間もない

骨盤には開閉のサイクルがあるの？

骨盤のゆがみととともに知っておきたいのは、骨盤の開閉周期です。
一呼吸の中でもその形を変えている骨盤は、緊張すれば閉じてリラックスすると開きます。一日のサイクルでは、骨盤は昼には閉じて夜には開いています。月のサイクルでは月経と連動して、生理期から排卵期にかけては骨盤が閉じていき、排卵期を過ぎると骨盤が徐々に開いていきます。
このように女性は男性に比べると、もともと骨盤が動きやすい身体の作りをしているのです。

この開閉のサイクルには主に女性ホルモンが深く関わっています。プロゲステロンというホルモンは体を緩める作用があり、排卵後にプロゲステロンの分泌がはじまってから骨盤が開き始め、生理2～3日目で最も骨盤がゆるみます。そこから自然に骨盤が引き締まっていき、また次の排卵を境にゆるんでいきます。このため生理周期の排卵から生理開始の約10日間は、骨盤が開き、体全体が緩んでいる時期となり、それ以外の約20日間は、骨盤が閉じて、体も締まっている時期になります。

また、骨盤の開閉と密接な関係のある女性ホルモンは、実に多様な働きと連動しています。
排卵や月経を促すのをはじめ、基礎体温、子宮内膜の厚みの変化や心身の状態などに深く関りをもっています。さらに肌質や髪の艶、ダイエットや女性らしいプロポーションの創出など、まさに身体の内から美容と健康をサポートする重要な作用があるのです。
女性ホルモンの低下は、生理不順や生理痛にも悪影響を及ぼしますし、将来的には更年期障害の度合いにも関係します。骨盤の歪みによるホルモンバランスの乱れのある場合は、早期の改善が望まれます。