ダイエットだけじゃない ファスティングで 体と心をリセット

―誠心堂に通うきっかけは？

もともと、じんましんの改善を目的に相談しており、煎じる漢方を飲んでいました。

症状が落ち着いてきたので、興味のあったファスティングに挑戦しようと思いました。

―ファスティング中に気をつけていたことは？

糖質を摂取しないこと、水分をしっかり取ることを意識し、作った料理は写真に撮って毎回メールで送っていました。先生からは前向きなコメントやアドバイスが届き、心強かったです。

　断食日は「空腹に耐えられなかったらどうしよう…」と不安もありましたが、「豆乳や具のないスープなら大丈夫」と背中を押してもらい、乗り切ることができました。

―どんな体の変化が？

最初の３日で体重が２㎏落ち「続けてみよう！」と前向きになりました。

ファスティング後は体が軽くなり、これまで敬遠していたストレッチなどの運動にも自然に取り組むようになり、日常生活全体が以前より活動的になりました。

バランスの取れた食生活も継続できていますし、じんましんの症状もほとんどなくなりました。

―誠心堂で良かったことは？

一番は安心感です。どんな小さな質問にも、具体的にていねいに答えていただけます。

相談を通して自分の体としっかり向き合う時間が持てたことも、とても良かったと感じています。

誠心堂漢方館 新浦安店のお客様

取材日：2025年12月18日

取材協力：明光企画

掲載日：2026年1月9日号