２週間のファスティングで 体重が４キロ減少 寝つきもよくなりました

―なぜファスティング？

今年１月頃から寝つきの悪さに悩み、「鍼灸院爽快館」で鍼を受けていました。そこで鍼や漢方とセットになったファスティングプログラムを紹介され、からだの調子を整えて本来のチカラを引き出すため、妻と一緒に２週間のプログラムに参加しました。当時の体重は80㎏。甘いものや脂っこいものが好きで、生活習慣病も気になっていました。

―プログラム内容は？

毎日夜の１食を「活蘇源（かっそげん）」と酵素に置き換え、週に１日は絶食。それ以外は炭水化物を控え、肉や魚、サラダなどを食しました。さらに心を落ち着ける漢方も飲みました。

―効果はどうでした？

初日は空腹がつらかった。でも次第に慣れました。夜10時ごろには自然と眠くなり、それまで２～３時間だった睡眠がしっかりとれるように。体重も無理なく落ち、終了してから３カ月後の今も１㎏しか戻っていません。砂糖や油物を自然と避けるようになり、外食ではメニューを選んだり、自炊する習慣もつきました。

―相談してよかったことを教えてください

鍼や漢方と組み合わせたプログラムを提案してもらえたこと、毎日の食事を細かく見てもらえたこと。一人でなく夫婦で挑戦し専門家の先生に支えられながらできたこともよかったと思っています。迷っている方には「後悔しないのでぜひ試して」と伝えたいですね。

誠心堂薬局 新浦安店のお客様

取材日：2025年10月2日

取材協力：明光企画

掲載紙：明光企画　浦安新聞　2025年11月7日号