五行人相学各論 | 水
五行顔タイプ「水タイプ」のあなたへ
～やさしく包み込み、芯の強さを秘めたあなたのための養生法～
●基本の特徴
水タイプの方は、顔立ちが丸く、ふっくらとしたボール型。額・鼻・頬・顎の五カ所が山のように立体的に目立つのが特徴です。
体格はがっしりとしていて、全体的に丸みがあり柔らかな印象。顔色は白っぽいか、やや黒っぽく見えることもあります。
●特に注目すべき五官の特徴
• 鼻：鼻先が丸く、小鼻もふっくらしている
• 口：唇が厚く丸みがあり、柔らかい印象
• 目：大きく丸く、優しさを感じる目元
• 耳：丸くて耳たぶが大きく立派
• 眉毛：ゆるやかな弧を描くように丸く、半月型のように美しい
• 手：手の甲には肉付きがあり、掌はまるみのある四角型。指も丸く、蓮根のようにふっくら
●水タイプと関係の深いもの
• 対応する五臓：腎・膀胱
• 季節：冬に強く、春夏にやや不調が出やすい
• 五行の相性：金と相生（水を生む）、火と相剋（熱に弱い）
●水タイプの性格傾向
• 思慮深く、穏やかで人を包み込むような優しさ
• 感情に敏感で共感力が高い
• 静かに物事を考えるタイプだが、芯はしっかりしている
• 内に秘めたエネルギーが豊かで、安定した環境を好む
水タイプの養生ポイント
① 「腎」を養って生命力を底上げ
水タイプは「腎」の弱りが不調のサインにつながりやすいタイプです。腎は成長・発育・生殖・老化と密接に関係しており、冷えや慢性疲労、不妊などにも関係します。
➡ オススメ食材
「腎」を補い、体を温める食材を意識的に摂りましょう。
• 黒い食品：黒ごま、黒豆、黒きくらげ、黒棗（ナツメ）、しいたけ、竜眼肉
• 動物性の温性食品：羊肉、鶏肉、エビ、にら、生姜など
• 海藻類・山芋・くるみなども腎を滋養します
➡ 控えたいもの
• 冷たいもの（氷水・冷房の当たりすぎ）
• 水分の過剰摂取（むくみや冷えを悪化させることも）
② 心のエネルギーを安定させる
水タイプは「恐れ」や「不安」が腎に影響を与えるため、心の安定がとても大切です。
• リラックスできる時間を毎日確保
• ゆったりとした音楽や静かな空間を大切に
• 自分を守る「境界線」を持ちつつ、人との絆を育てる
• 心の安心が、体の活力につながります
③ 日常生活での対策
• 下半身を冷やさない（とくに足首・腰・お腹を温める）
• 夜は早めに休む（腎は夜に養われる）
• ゆったりしたペースの運動（太極拳、ヨガ、ウォーキングなど）
• ぬるめのお風呂でじんわり温まる
• 黒豆茶や生姜湯で内側から温める
水タイプが注意すべき症状
• 冷え性、むくみ、めまい、耳鳴り
• 排尿トラブル（頻尿・残尿感・尿道炎）
• 生殖器の不調（不妊、生理不順、不育症など）
• 慢性的な疲労、集中力の低下
• 呼吸器系の虚弱（喘息、長引く咳など）
まとめ
水タイプのあなたは、深く静かな湖のように、見た目のやわらかさの中に確かな力を秘めています。
腎を養い、内なるエネルギーを充実させることで、心と体はしっかりと土台から整っていきます。
外の刺激に左右されすぎず、じっくりと自分のペースで養生していくことが、水タイプ本来の美しさと健康を引き出す秘訣です。
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