五行人相学入門・序章

「なんとなく不調」に、どう向き合う？

年齢を重ねるごとに、「なんだか疲れやすい」「気分が安定しない」「冷えやすくなった」など、はっきりした病気ではないけれど、不調を感じることが増えてきます。
そんな“未病”の状態に、東洋の知恵「養生（ようじょう）」がそっと寄り添ってくれます。

養生とは、日々の暮らしで自分を整えること

「養生」とは、健康を保ち、病気を予防するための生活の知恵。
中医学では以下の2つの意味があります。

1.病気になる前に、生活習慣で心と体を整える（＝摂生）
2.病気の回復期に、無理をせず体力を養う（＝保養）

食べ物、睡眠、感情、動き方、人間関係……。
毎日の小さな選択が、未来の自分をつくっている。
それが、東洋医学の考える「本当のケア」です。

2000年前の教えに学ぶ「未病先防」という考え方

中国最古の医学書『黄帝内経』には、こんな有名な言葉があります。
「上医は未病を治し、中医は欲病を治し、下医は既病を治す」
これは
• 上医（優れた医師）は、まだ病気になっていない段階で整える
• 中医は、症状が出る手前で治す
• 下医は、病気になってから治療する

という意味です。つまり「未病のうちに整える＝養生こそが最上の医療」と考えられていたのです。

人それぞれ「合うケア」は違う

現代では「このサプリがいい」「これが体に効く」といった情報があふれています。
でも中医学では、同じものでも“合う人”と“合わない人”がいると考えます。
例えば、体を温める人参は、冷え性の人には効果的でも、熱がこもるタイプには逆効果。中医学の言葉にこうあります。

人参が人を殺しても罪ではなく、大黄が命を救っても功績ではない
人参杀人无过，大黄救人无功

自分の体質を知ることが、最良のケアの第一歩なのです。

「五行」と「人相」で体質を知る

中医学では、人の体は五行（木・火・土・金・水）で構成されていると考えます。
この五行は、お互いに助け合い（相生）、制御し合う（相剋）関係でバランスを保ち、生命活動を維持します。
そして、人間の五官（目・鼻・口・耳・舌）や体型、性格、精神活動などにも、五行の優勢表現があらわれるとされます。
その表れ方によって、人は次のように分類されます。

この五行のタイプを読み解くヒントとなるのが「人相＝顔」です。

「顔は体の鏡」—— 五行人相学とは？

顔の形、目の輝き、輪郭、肌の質感……。
それらには、五行の体質や気の巡りがあらわれています。
中医学の理論をベースに、顔から体質や気質、相性や養生法を読み解く知恵が「五行人相学」です。
これからの連載では、あなたの顔タイプがどの五行に当てはまるのかを見極めながら、
• 出やすい不調
• 季節ごとの注意点
• 相性の良い人相
• 自分に合った食事、運動、セルフケア

などをタイプ別にご紹介していきます。

“自分に合う整え方”を知って、あなたも「上医」に

「これがいいらしい」ではなく、「私に合っているか」が大事。
その選び方を身につけることが、今を健やかに、未来を美しく生きる鍵になります。
あなたの顔に現れている、五行の声に耳を澄ませてみませんか？
次回からは、それぞれの五行タイプに合わせた具体的な養生法をお届けします。