店舗お知らせ

先日は春の不調に対してのツボをご紹介しましたが、今回は食養生のお話です。

中医学では、春は五臓の「肝（かん）」が活発になる季節とされ、自律神経の乱れやデトックスによる不調が出やすくなります。春によくある5つの不調と、それぞれにおすすめの食材を3つずつご紹介します。

1. イライラ・情緒不安定（肝気うっ結） 

春は気の巡りが滞りやすく、怒りっぽくなったりストレスを感じやすくなります。香りの良い食材で「気」を巡らせることが大切です。 

• セロリ：特有の香りが、上昇した気を鎮めてイライラを解消します。

• ジャスミン（ジャスミン茶）：気の滞りを改善し、リラックス効果をもたらします。

• ミント：こもった熱を発散させ、気分の落ち込みや張り詰めた気持ちを緩めます。 

2. 花粉症・アレルギー（風熱・衛気不足）

外からの刺激（風邪）から身を守る力を補い、炎症を抑えます。

• 菊花（きくか）：目の充血や痒みを和らげ、熱を冷ます「清熱」の作用があります。

• しそ：体を温めて邪気を発散させ、アレルギー反応を抑える効果が期待できます。

• 長ねぎ：発汗を促し、鼻詰まりなどの風邪の初期症状を改善します。 

3. 春の眠気・だるさ（脾気虚）

冬の老廃物が溜まっていたり、胃腸（脾）の働きが弱まると体が重だるくなります。 

• たけのこ：体内の余分な熱と老廃物を排出するデトックス効果があります。

• キャベツ：胃腸を整えて、エネルギーの源である「気」を補います。

• はと麦：体内の余分な水分を排出し、むくみやだるさを解消します。 

また、冬に身体にため込んだ老廃物を排出するためには春野菜や山菜の苦味成分である「植物性アルカロイド」が効果的です。

肝臓の解毒作用を助け、腎臓から老廃物や余分な水分を排出するデトックス効果をもたらします。

代表的な食材は、菜の花、ふきのとう、タラの芽、たけのこ、苦瓜などです。確かに苦いものばかりですね。

4. 目の疲れ・かすみ（肝血不足） 

「肝は目に開竅（かいきょう）する」と言われ、肝の不調は目に現れます。血を補い、栄養を届けます。

• クコの実：肝と腎を養い、視力の維持や疲れ目に良いとされています。

• ほうれん草：鉄分を補い、血（けつ）を蓄える力を助けます。

• 人参：肝の働きを助け、目の乾きや疲れを癒します。 

5. めまい・のぼせ（肝陽上亢）

春の陽気が高まりすぎると、頭の方へ熱が上がりやすくなります。

• 菜の花：気の巡りを整え、解毒作用で春特有ののぼせを鎮めます。

• あさり：体に潤いを与え、こもった熱を冷ます効果があります。

• トマト：体にこもった余分な熱を冷まし、喉の渇きを潤します。 

鍼灸師として普段の施術の中で色々と養生のお話もさせていただいています。

薬膳は普段使いではない特別なものもありますが、毎日食べている食材もそれぞれ体を冷やす・温める・気を巡らせるなどの特徴があります。

特に食養生は普段使いしている食材の事をしっていただき継続してとりいれてもらうようにお伝えしています。

春の養生のポイント：「酸味」を控えめにし、「甘味（自然な甘み）」と「辛味（香りのあるもの）」を摂ることで、肝を穏やかに保ち、胃腸を助けるのが基本です。 

四季の食養生はどの季節でも同じですが季節の食材はお勧めです。

胚移植に向けて体調を整えたいとの思いから、体質バランスを整える目的で漢方を取り入れた生活を始められました。

ご相談当初は、

・便秘が気になる
・体の熱が上に昇るような感覚がある
・イライラしやすい

といった体調面のお悩みを感じていらっしゃいました。

漢方を取り入れた生活を続ける中で、

・お通じのリズムが整ってきた
・自然に汗をかくようになった
・体の巡りが良くなったように感じる

など、ご自身でも体調の変化を感じられたそうです。

その後、不妊治療を進める中で体外受精・顕微授精による胚移植を経て妊娠され、38歳で無事ご出産されました。

「漢方を続けるのは簡単ではありませんでしたが、先生方を信じて続けて良かったです」

というお声もいただいています。

当店では、中医学の考え方をもとに、体質や生活習慣を考慮した妊活相談を行っています。
体調管理や生活養生を大切にしながら、妊娠に向けた体づくりをサポートしています。

妊活や体外受精を検討されている方、体調面が気になる方は、お気軽にご相談ください。

誠心堂薬局 船橋店

ＪＲ総武線 船橋駅  徒歩1分

☎047-460-5593

ご予約はお電話またはネット予約にて承っております。

こんにちは。

今回は不妊治療2年以上続けていた方が漢方服用1年少しで無事に妊娠した症例です。　

漢方服用して冷えや基礎体温の改善がみられました。　

出産後の現在も体調管理で漢方を続けていただいております。　

誠心堂では妊娠がゴールではなくスタートラインと考えています。　

産後のケアもしっかりさせていただいておりますのでお悩みの方は是非ご相談ください。　

初めての方は施術前にカウンセリング時間を設けておりますので、初回はご希望の施術コースに＋20～30分ほどお時間をいただいております。

お困りの症状、体調にあわせて施術させていただきます。

また、鍼灸施術はご予約制となっております。

土、日、平日夕方は混雑が予想されるお時間帯となっておりますので、

施術をご希望の方は事前にオンライン、お電話にてご予約をいただければと思います。

ご予約はこちら

お悩み・鍼灸に関するご質問はご予約前でも、お気軽に公式LINEよりお問合せ下さい♪

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ご来院をスタッフ一同お待ちしております！

春の自律神経症状は、中医学では「春は五臓の肝（かん）が活発になりすぎる季節」と考えます。

肝は自律神経の調整を司るため、春の陽気に影響されて機能が昂ぶり（肝気鬱結）、心身に様々な不調が現れやすくなります。

以下に、春によく見られる5つの症状と、それぞれに対応するツボを2つずつ紹介します。

1. イライラ・情緒不安定

春は気が高ぶりやすく、ささいなことで怒りっぽくなったり、感情の起伏が激しくなったりします。

・太衝（たいしょう）: 足の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。肝の機能を落ち着かせる代表的なツボです。

・百会（ひゃくえ）: 頭のてっぺん、左右の耳を結んだ線と鼻からの線が交差するところ。脳の興奮を鎮め、気を整えます。

2. 不眠・寝付きの悪さ

「肝」の昂ぶりが血を消耗し、脳がリラックスできずに眠りが浅くなります。

・安眠（あんみん）: 耳の後ろにある骨の出っ張りの下端から、指幅1本分ほど後ろ。その名の通り眠りの質を高めます。

・神門（しんもん）: 手首の横紋上で、小指側の少しくぼんだ部分。精神的な緊張や不安を和らげます。

3. 片頭痛

肝の経絡は頭部に繋がっており、気の逆上によってズキズキとした片頭痛が起こりやすくなります。

・足臨泣（あしりんきゅう）: 第４中足骨と第５中足骨の間の中央付近でやや小指よりにとる。

・合谷（ごうこく）: 手の甲、親指と人差し指の付け根のV字部分。上半身の痛みを取り除く「万能のツボ」として知られています。

4. 胃腸の不調（食欲不振・膨満感）

肝の機能が強すぎると、消化器系（脾）を攻撃してしまうという状態になり過食や食欲不振、腹痛やガス溜まりが生じます。

足三里（あしさんり）: 膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみから指幅4本分下。胃腸の働きを整え、体全体のエネルギーを補います。

期門（きもん）: 乳頭からまっすぐ下、第6・第7肋骨の間。肝の気が滞って胸やお腹が張る時に有効です。

5. めまい・のぼせ

暖かい空気と共に「陽気」が頭部に集まりすぎることで、頭がフワフワしたり顔が火照ったりします。

湧泉（ゆうせん）: 足の裏をギュッと縮めたときに最も凹むところ。上った気を下へ引き戻し、自律神経を安定させます。

内関（ないかん）: 手首の横紋から指幅3本分、腕の中央を走る2本の筋の間。吐き気を伴うめまいや動悸を鎮めます。

これらのツボは実際の鍼灸治療のなかでよく使われているものです。

ぜひご家庭でできる養生としてツボ押しをしてみてください。

また、誠心堂薬局で様々なツボを紹介しているページがありますので是非ご覧ください。

https://www.seishin-do.co.jp/topic/tsubo

ツボの押し方:

「痛気持ちいい」と感じる強さで、息を吐きながら3〜5秒ほどゆっくり押し、吸いながら離す動作を数回繰り返してください。 強すぎるのはNGです。

妊活のご相談で通われていたお客様より、嬉しいご出産のご報告をいただきました。

ご来店当初は、基礎体温が低く、ひどい時は35℃台で大きく乱れる状態が続いており、
妊娠しやすい体なのかどうか、不安を抱えていらっしゃいました。

体質改善を目的に漢方を開始。
継続していく中で、

・基礎体温が徐々に上昇し、37℃近くまで安定
・ガタガタだった体温の波が整いやすくなった

など、体の変化を実感されました。

妊活中は、

「子どもができないかもしれない」
「妊娠しても育たないのではないか」

といった不安と向き合う日々が続いたそうです。

その後、自然妊娠され、10か月を大切に過ごされ、
無事にご出産。

「わが子の顔を見て、ようやく心から安心しました」

とお話しくださいました。

妊活では、基礎体温の安定・冷えの改善・ホルモンバランスのサポートなど、体の土台づくりがとても重要です。
当店では、漢方による体質改善を通じて、妊娠しやすい体づくりをお手伝いしております。

・ 基礎体温が低い・安定しない
・ 高温期が続かない
・ 冷えが強い
・ 自然妊娠を目指したい

このようなお悩みがございましたら、お気軽にご相談ください。
体と心の両面から、妊活を丁寧にサポートいたします。

誠心堂薬局 船橋店

ＪＲ総武線 船橋駅  徒歩1分

☎047-460-5593

ご予約はお電話またはネット予約にて承っております。

３月に入り

少しずつ暖かさが増してきましたね。

ただ、同時に北風による寒さもあるので

まだまだアウターが手放せない時期です！

今回は『ひな祭り』についてのご紹介です

その中でも菱餅は３色とも生薬が使われているとても興味深い食べ物です！

元々は

邪気を払うヨモギ餅の艾葉（緑）

長寿・子孫繁栄でひしの実の菱実（白）

の２色でした

明治頃から、邪気を払う鳥居などの魔除けのような赤色で

クチナシの実の山梔子（赤）が加わり

３色になりました！

食べる際は

３枚などに切り分けて、トースターなどで加熱して召し上がってくださいね♪

当店で漢方薬を飲まれ、ご妊娠ご出産されたお客様より、お声を頂きましたのでご紹介させて頂きます。

ご出産時のご年齢　39歳

担当の先生（漢方）周先生 （鍼灸）城内先生

ご出産日　2025年10月

＜体外受精＞

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

①   当店にいらっしゃるまでのお気持ち、漢方と鍼灸を始められたきっかけはどんなことでしたか？

<漢方>

―体質改善を目的で行きました。食事等、自分でやることには限界があるので薬以外のことをやりたかった。

<鍼灸>

―体の内側のケアは時間がかかるので、鍼灸を取り入れて少しでも即効性を実感したかった。

②   漢方と鍼灸を行う前までのご自身のお身体で気になっていたことは？

―体の冷えと妊娠力。食事や睡眠の質は改善に努力しているが、効果が出ているのか疑問でした。

③   漢方と鍼灸を行って、病院の検査・基礎体温・体調などは、どのような変化がありましたか？

―漢方を取り入れてから、便通が良くなり体がスッキリした感じがありました。鍼灸は体がポカポカになり、冬の妊活には必須だと思いました。

④   当店の担当の先生とのご相談はいかがでしたか？

<漢方> 

―予算や効き目に寄り添ってくれて的確な処方でした。

<鍼灸>

―妊活のことと体質、両方にアプローチしてくれて体がラクに感じました。

⑤   ご出産された時、どんなお気持ちでしたか？

―ここまで無事に辿り着いて本当に良かったと思いました。

⑥   同じように子宝治療を頑張っていらっしゃる方へのメッセージをお願いします。

―妊活をしているとそのことしか考えられなかったりすると思います。赤ちゃんのことを想うのと同時に、自分の幸せ時間を大切にしてほしいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

３月に入り、少しずつ気温も上がり心地よい日が増えてきましたね。

春といえば、桃の節句や春分の日といった春を感じる節目があります。

３月３日はひな祭り、別名【桃の節句】とも言われ、春の訪れを祝う大切な行事です。

古くから健康や厄除けの願いが込められており、中医学の考えでも、春の養生に役立つ知恵がつまっています。

桃は古くから邪気を払う力があると信じられていました。

中医学の観点からいうと、体を潤し、巡りを良くする働きがあるため春先の養生にも良いとされています。

春は五臓のうち、肝と関係が深く、この季節は自律神経を整え、解毒や代謝を高めることが大切な季節です。

桃を細かくみていくと、

桃の葉は、肌の炎症を鎮め、解毒作用を促すとされています。

桃の実は、血の巡りをよくし、シミや目の下のクマの改善、美肌にも良いとされています。桃の種は桃仁と呼ばれ、

中国では良く使われる生薬の１つです。その他、生理痛や月経困難、便秘の改善にも使われます。

他にも桃の節句で味わう伝統的な食べ物は、それぞれ深い意味が込められています。

〇ハマグリ

陰陽の調和を象徴し、腎の働きを養います。腎は生命の源ともいわれているので、ハマグリを食べることで元気な毎日を過ごし、

生命力や家庭の平和を願う意味が込められています。

〇白酒

米麴を使った発酵飲料で、胃腸を温める作用があります。身体の芯から温め、消化を助けてくれます

〇ちらし寿司

華やかな見た目だけでなく、縁起の良い意味がたっぷり込められています。

ちらし寿司そのものが、寿を司るという意味をもち、春の訪れとともに、健やかに長生きすることを願って作られています。

具材によっても意味が異なりますので、気になることは調べてみてくださいね！

季節に合わせた養生をとりいれ、毎日を過ごしやすくしていきましょう！

  「頭が重くすっきりしない」「イライラや不安感が続く」「疲れが抜けない」などの不調は、更年期前後の体の変化とともに現れやすい症状のひとつです。

漢方では、これらの症状を単なるストレスとしてではなく、「気血津液」や五臓（肝・心・脾・腎）のバランスの乱れとして捉え、体質から整えることを重視します。

今回は、頭の重だるさや精神的不安定にお悩みだった方が、漢方による体質改善を通じて、心身の安定を取り戻していった症例をご紹介いたします。

頭の重だるさやイライラ、不安感が続いていたご相談時の状態

ご相談時には、次のような症状が見られました。

・頭全体が重く、すっきりしない状態が続く
・イライラしやすく、気持ちのコントロールが難しい
・仕事に対する不安感や緊張が強い
・朝から疲労感があり、疲れやすい
・胃もたれしやすく、胃腸が弱い
・胸苦しさを感じることがある

これらの症状は、閉経前後の時期から徐々に強くなっており、体調と精神状態の両面で負担が大きくなっている状態でした。

中医学で考える原因｜気血不足と五臓のバランスの乱れ

中医学では、心身の安定には「気血津液」が十分に満たされ、五臓がバランスよく働くことが重要とされています。

今回のケースでは、特に次の体質傾向が見られました。

脾（胃腸）の働きの低下

脾は、食べ物から気血を作る役割を担っています。
脾が弱ると、気血が十分に作られず、

・疲れやすい
・頭が重い
・体がだるい

といった症状につながります。

心血・肝血の不足による精神の不安定

血には精神を安定させる働きがあります。
心血や肝血が不足すると、

・イライラしやすい
・不安感が強くなる
・気持ちが不安定になる

といった変化が起こりやすくなります。

腎の変化（加齢による影響）

腎は、成長や老化、生殖機能と深く関わる臓です。
更年期前後は腎の働きが変化する時期であり、自律神経の乱れや精神的不安定が起こりやすくなります。

このように、「気」と「血」の不足を中心に、五臓のバランスが崩れている状態と考えられました。

体質に合わせた漢方による体質改善の取り組み

体質を整えるために、次の点を目的として漢方をご提案しました。

・心と肝を支え、精神を安定させる
・脾を補い、気血をしっかり作れる体に整える
・腎を支え、更年期の体の変化に対応する

また、胃腸が弱い状態では漢方の吸収力も低下しやすいため、胃腸の状態を整えることを優先しながら、服用量や内容を調整し、無理なく継続できるよう進めました。

体質改善は一時的な対処ではなく、体の土台を整えることが重要なため、段階的に整えていきました。

漢方継続によって見られた変化

継続される中で、次のような変化が見られました。

・頭の重だるさを感じる日が減少
・気持ちに余裕が生まれ、イライラが軽減
・不安感がやわらぎ、精神的に安定
・朝の疲労感が軽くなり、動きやすくなった
・胃もたれなどの胃腸症状が起こりにくくなった

体全体のバランスが整うことで、体調の波が少なくなり、安定して日常生活を送れるようになりました。

※体質改善の経過や変化には個人差があります。

更年期前後の頭の重さ・イライラ・不安感は体質から整えることが大切です

更年期前後は、ホルモンバランスの変化に加え、「気血津液」の不足や五臓のバランスの変化が起こりやすい時期です。

そのため、

・頭の重だるさ
・イライラや不安感
・疲労感
・胃腸の不調

などが重なって現れることがあります。

漢方では、不調の原因となる体質を見極め、「気血津液」を補い、五臓のバランスを整えることで、根本的な改善を目指します。

津田沼で更年期の不調や精神的不安定の漢方相談なら誠心堂薬局 津田沼店へ

・頭が重くすっきりしない
・イライラや不安感が続いている
・更年期前後から体調が変化している
・疲れやすく、回復しにくい
・体質から整えたい

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

誠心堂薬局 津田沼店では、お一人おひとりの体質に合わせた漢方と養生法をご提案しております。

ご予約は、お電話またはホームページから承っております。