店舗お知らせ

急に気温下がりましたね。

冬に向けてしっかり対応していきましょう。

①冷えは万病のもと

「手足が冷たくて寝つきにくい」

「体が冷えてトイレが近い」

「冬だけでなく一年中冷えてつらい」

そんなお悩みを抱えていませんか？

冷えは、冷えそれ自体も辛いですが体調不良の大きな原因となります。

昔から「冷えは万病のもと」と言われてきましたが、それは冷えが血流や内臓の働き、自律神経のバランスまで深く影響するからです。

肩こり・頭痛・不眠・胃腸の不調・生理痛など、一見すると冷えと関係なさそうな症状の背景にも、実は「体の冷え」が潜んでいることが多いのです。

特に現代人は、エアコンの普及や薄着の習慣、ストレスや食生活の乱れによって、体を冷やしやすい環境にさらされています。冷えを放っておくと慢性的な疲れやだるさにつながり、「なんとなく元気が出ない」という状態に陥りやすくなります。

特に今年は夏が長かったためエアコンによる冷えや、屋外と室内との温度差で自律神経が乱され体温調節がうまくいかずに冷えが出ている方もいらっしゃいます。

②冷えは熱を作りだせていないのか、それとも熱を巡らせられていないのか

冷えには大きく分けて2つのタイプがあると考えます。

ひとつは「熱をつくる力が弱いタイプ」。

胃腸が弱く食べてもエネルギーになりにくい、疲れやすい、風邪をひきやすいといった方に多い冷えです。体を温める力そのものが不足しているため、手足だけでなく体全体が冷えやすいのが特徴です。

もうひとつは「熱を巡らせる力が弱いタイプ」。

エネルギーは作れているのに、それを手足の末端まで届けられないために冷えが起こります。肩こり・むくみ・月経不順などを伴いやすく、ストレスで悪化することも少なくありません。

ご自身の冷えが「作れない」のか「巡らない」のかを知ることは、正しいケアの第一歩です。

③冬に向けて冷えない体づくりを

「夏の病は冬に治す。冬の病は夏に治す」

という言葉があります。

寒さが厳しくなる前に、今から冷えに負けない体を準備しておくことが大切なのです。

そのためには、日常生活の中でできる工夫も欠かせません。

首・手首・足首を冷やさない 温かい食べ物や飲み物を心がける 適度に体を動かし、筋力をつけ熱を生み出す 深呼吸や入浴でリラックスし、自律神経を整える

こうした小さな積み重ねが、冷えにくい体をつくる土台になります。

ただし、生活改善だけではなかなか改善しきれない冷えもあります。そんなときに有効なのが、鍼灸によるケアです。

④鍼灸でできる冷え治療

鍼灸治療では、体の状態に合わせて「熱をつくる力」を高めたり、「熱を巡らせる力」を助けたりするアプローチを行います。ツボに刺激を与えることで血流や自律神経が整い、体の内側から温まっていく感覚を得られる方も多いです。

実際の治療ではこんなツボを使っています。ご家庭でもツボセルフケアにも良いですよ。

三陰交（さんいんこう）：足首の内側にあり、冷え性や婦人科系の不調によく用いられるツボ。血流を改善し体を温めます。 足三里（あしさんり）：ひざ下にある代表的なツボ。胃腸を整え、エネルギーをつくる力をサポートします。 関元（かんげん）：おへその下にあるツボ。体の中心を温め、冷えによるだるさや疲れに効果的です。 太渓（たいけい）：足首の内側、くるぶしとアキレス腱の間。腎の働きを補い、体の芯から温めます。  

実際の施術では、鍼だけでなくお灸を併用することで、ポカポカとした温かさを体の奥に届けることができます。施術後、「足先まで血が通った感じがする」「夜ぐっすり眠れた」といった声をいただくことも多いです。

⑤まとめ

冷えは誰にでも起こり得る身近な不調ですが、放置してしまうと体のあちこちに不快な症状を招きます。「冷えは万病のもと」という言葉は、現代にも当てはまる大切な教えです。

日常生活の工夫で体を温めることも大事ですが、根本的に「冷えにくい体質」へ導くには、鍼灸による体質改善も力になります。自然治癒力を引き出し体を整え冷えを改善していきます。

そして初めての方でも安心して受けていただけるよう、当院では丁寧にカウンセリングし、その方に合った施術をご提案しています。

もし「冷えで毎年つらい思いをしている」「薬やサプリだけでは改善しない」と感じているなら、ぜひ一度鍼灸を試してみてください。冷えから解放され、冬でも快適に過ごせる体づくりを、私たち鍼灸院爽快館船橋店が全力でサポートいたします。

 こんにちは、誠心堂薬局 津田沼店です。

今回は、当店の美血ファスティングを体験された60代女性の事例をご紹介し、体重や血圧、体質改善にどのような変化があったかを詳しく解説します。

〇体験者プロフィール

年齢：60代女性

プラン：スタンダード・朝置き換え

体重：60kg → 57kg（－3kg）

〇ファスティング体験の感想

「体重が減っただけでなく、血圧も下がり驚きました。
毎日スタッフの励ましやアドバイスがあったので、気持ちも楽に2週間を過ごせました。
空腹感をほとんど感じることなく、スムーズに減量できたのが嬉しかったです。」

〇体調や生活の変化

・血圧が約10mmHg下がった

・肌の調子が改善

・食生活や生活習慣の見直しにもつながった

体調の変化を実感しながら、無理なく健康習慣を取り入れられる点が美血ファスティングの特徴です。

〇美血ファスティングの魅力

・血流と体質改善をサポート
漢方の考え方を取り入れ、血液や内臓の巡りを整えます。

・無理のない減量
適切な置き換え食と専門サポートで、空腹感を最小限にしつつ体重管理が可能です。

・専門家のフォロー体制
中医学アドバイザーが、体調や生活習慣に合わせて無理なく伴走します。

健康的に体を整え、血圧や体重を改善したい方、生活習慣を見直したい方におすすめのプログラムです。

妊活や更年期、血流改善など、さまざまな目的に合わせたサポートも可能です。

なかなか妊娠に至らず婦人科を受診したところ、「PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）」と診断されたお客様。
体外受精や排卵誘発剤の注射を勧められましたが、卵巣過剰刺激症候群（OHSS）のリスクや体への負担が心配で、体質から整える方法を探して当店にご相談くださいました。

漢方を服用してから1〜2か月で基礎体温が安定し、冷えも改善。体調が整うのを実感しながら服用を続けた結果、約1年半で自然妊娠されました。
妊娠中も体調管理のために漢方を継続され、無事に元気な赤ちゃんをご出産。

PCOSと漢方の関係

PCOSは排卵しにくくなることで妊娠しづらくなりますが、漢方では「気血の巡り」や「ホルモンバランス」を整えることで、排卵をサポートし、卵子の質や子宮内環境の改善を目指します。
「排卵を起こす力」と「育つ力」、そして「着床を支える力」を高めることが、自然妊娠につながるのです。

誠心堂薬局船橋店では、PCOSや排卵障害、不妊治療中の方の体質に合わせたオーダーメイド漢方をご提案しています。
妊娠がゴールではなく、元気な出産・育児までをサポートするのが私たちの使命です。

船橋で「PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）」「自然妊娠」「体質改善」のご相談なら、誠心堂薬局船橋店へお気軽にご相談ください。

誠心堂薬局 船橋店

ＪＲ総武線 船橋駅  徒歩1分

☎047-460-5593

ご予約はお電話またはネット予約にて承っております。 

 こんにちは、誠心堂薬局 津田沼店です。

お子さまの腹痛や下痢、ガスによるお腹の張りなど、消化器の不調でお困りのご家庭も多いかと思います。今回は、8歳の男の子の症例を通じて、漢方による体質改善の取り組みをご紹介します。

〇主な症状と相談の経緯

1日4～5回の下痢（液状便とコロコロ便が交互に出る）、腹痛、ガスによるお腹の張りが続き、ご家族が相談に来店されました。敏感な消化器症状に加え、神経質な性格やチック症も見られ、生活面への影響も懸念されていました。

〇漢方薬によるアプローチ

漢方では、体質や症状に応じて「肝胃不和」「脾胃虚弱」といった体質を見極めます。
今回のケースでは、

・肝と胃の調和

・柔肝止痛

・疏肝健脾
を目的に、半夏瀉心湯、抑肝散加陳皮半夏、香砂六君子湯、逍遥散などを状況に合わせて調整しました。

〇服薬経過と生活の改善

服薬開始から5日ほどで症状の軽減が見られ、3か月後には腹痛や下痢の頻度が減少。半年後にはお腹の張りや痛みも消え、学校や外遊びも元気に楽しめるようになりました。食事制限もなく、好きなものを食べられる喜びもご家族で共有されています。

〇今回のポイント

子どもの消化器症状には、肝胃の調和を図ることが効果的でした。また、心身のバランスを整える漢方を組み合わせることで、根本的な体質改善につながった点も重要です。

※体質や症状により適した漢方は異なります。お子さまの腹痛や下痢などでお悩みの方は、津田沼の誠心堂薬局までお気軽にご相談ください。

こんにちは、誠心堂薬局 津田沼店です。

妊活に取り組まれている方にとって「体を整えること」はとても大切です。当店では、漢方の視点を取り入れた美血ファスティングプログラムを通じて、妊娠しやすい体作りをサポートしています。

〇美血ファスティングとは？

「美血ファスティング」は、漢方薬局が考案した安心・安全なファスティング方法です。
一般的な断食と違い、栄養サポートを行いながら体質や体調に合わせて進めるため、無理なく取り組むことができます。

〇妊活中におすすめする5つの理由 ホルモンバランスの安定
　消化器を休ませることで代謝が整い、自律神経やホルモンの働きがスムーズになります。

血流改善
　・血管や血流環境を整えることで、子宮や卵巣の巡りをサポートします。

腸内環境の改善
　・栄養の吸収効率を高め、免疫力の安定にもつながります。

デトックス効果
　・老廃物を排出しやすくなり、妊娠に向けた体内環境をリセットできます。

ストレスケア
　・胃腸を休ませることで心身が軽くなり、前向きな気持ちで妊活に取り組めます。

〇専門家による安心サポート

導入期から回復期まで、体質やライフスタイルに合わせて専門家が伴走します。
一人で取り組むのが不安な方も安心して始められます。

〇まとめ

「妊娠に向けて体を整えたい」「体質改善をしたい」とお考えの方に、美血ファスティングはおすすめの方法です。
津田沼で妊活に取り組まれる方は、ぜひ一度当店までご相談ください。

薬膳レシピ

朝晩に冷え込むようになり、日中との寒暖差が大きくなる10月。食欲が落ちたり、なんとなく疲れやすく感じる方も多いのではないでしょうか。

この季節は、消化吸収を司る「脾（ひ）」が弱りやすくなり、エネルギー不足となることで、疲れやだるさにつながります。「脾」は食べた物を吸収し栄養に変える大切な臓腑です。冷たいもの、生もの、甘すぎるものを控え、温かい食事で「脾」を優しく養うことが薬膳のポイントです。

【脾を養うおすすめ食薬の五気】

温性
もち米／むかご／納豆／かぼちゃ／なつめ／ライチ／栗／鶏肉／アジ／イワシ／ブリ／生姜

微温性
まいたけ／エリンギ

平性
うるち米／玄米／さつまいも／じゃがいも／山芋／黒豆／大豆／しめじ／ひよこ豆／枝豆／オクラ／落花生／白ごま／黒ごま／豆乳

涼性
ハトムギ／小松菜／チンゲン菜

微寒性
えのきだけ

寒性
ハモ／馬肉

食薬には「五気」と呼ばれる、体を温めたり冷やしたりする性質があります。
温める：熱性 ＞ 温性 ＞ 平性 ＞ 涼性 ＞ 寒性：冷やす

【レシピ①】 ふんわり卵ときのこの薬膳親子丼

鶏肉は気を補って元気を回復させ、きのこは脾胃を整えます。

材料（２人分）
鶏もも肉…１枚（約250g）→一口大に切り、塩２つまみをまぶす
卵…３個 →かつおぶし（2g）、塩（ひとつまみ）、砂糖（少々）を加えて溶く
玉ねぎ…1/4個 →薄切り
きのこ（しめじ・しいたけ・まいたけなど）…100g →石づきをとり食べやすく切る
塩…少々
黒こしょう…少々
サラダ油…大さじ1（半量ずつ使用）
ごはん…２膳分
ネギ…適量

作り方

フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、鶏肉を皮目から焼く。空いたところで玉ねぎときのこを加えて軽く炒める。

鶏肉の半分ほどまで火が通ったら裏返し、玉ねぎ・きのこに塩少々をふって混ぜる。余分な油や水分はペーパーでふき取る。鶏肉に火が通ったら、具材をいったん取り出す。

フライパンを軽くふき、残りのサラダ油大さじ1/2を加えて温め、卵液を流し入れる。大きく混ぜてふんわり半熟に仕上げる。器にご飯を盛り、卵を半量ずつのせる。

その上に②の具材を半量ずつのせ、ネギを散らし、黒こしょうをふって仕上げる。

【レシピ②】 さつま芋の豆乳ポタージュ

さつま芋は脾を補い便通を整えます。豆乳は乾燥を潤し、肌や喉を守ります。

材料（２人分）
さつま芋…200g（皮をむき1cm厚のいちょう切り）
水…大さじ４＋200ml
玉ねぎ…1/4個（薄切り）
無調整豆乳…200ml
バター…10g
塩…２つまみ

（トッピング用）
さつま芋…適量（薄くスライスし千切り）
サラダ油…適量
すりごま…適量

作り方

鍋にさつま芋・玉ねぎ・水大さじ４を入れ、蓋をして中火で４分蒸し煮にする。

水200mlを加え、沸騰したら蓋をしてさらに弱火で10分煮る。

火を止め、豆乳の半量を加えてミキサーまたはハンドブレンダーでなめらかにする。

残りの豆乳とバターを加えて再び温め、塩で味を調える。

フライパンにサラダ油を熱し、スライスしたさつま芋を揚げ焼きにしてチップスを作る。

スープを器に盛り、チップスを飾り、すりごまをふる。

妊活を続けていたものの、なかなか結果が出ずお悩みだった方が、当店にご相談くださいました。
体質を丁寧にチェックした結果、「胃腸の弱り」と「血の不足（血虚）」が原因の一つと考えられ、
胃腸を整えながら血を補う漢方を中心に体質改善をスタートしました。

妊活がうまくいかず、イライラや落ち込みを感じる時期もありましたが、
焦らずご自身のペースで続けていただいたところ、服用開始から3〜4か月で見事に妊娠！

その後も産前・産後まで漢方を継続し、体調良好なまま元気に出産されました

胃腸の調子が良くなり、食事が楽しめるように

冷えが軽減し、体が自然とポカポカに

不妊治療で思うような結果が出ない方も、
体質を整えることで妊娠力を高めるサポートが可能です。
「冷え」「疲れやすさ」「月経不順」などの体質から見直して、
心と体を妊娠しやすい状態に導いていきましょう。

☆妊活×漢方で体質改善をお考えの方へ
お気軽にご相談ください。あなたに合った漢方プランをご提案いたします。

誠心堂薬局 船橋店

ＪＲ総武線 船橋駅  徒歩1分

☎047-460-5593

ご予約はお電話またはネット予約にて承っております。

10月薬膳レシピのご紹介です！

食欲の秋ともいいますが

今回は、何かと秋にも弱りがちな消化機能「脾」を養う食材のご紹介です

消化・吸収機能が低下すると、疲れやすい、貧血、下痢や便秘、お腹が張る、冷え性、不眠など

さまざまな不調があらわれるので、食べ過ぎや偏食には注意！

そんな脾を整えてくれる食材は・・

そう！秋の味覚といえばでお馴染みの「さつまいも」です！

芋類、豆類、きのこ類は食物繊維が豊富で整腸作用がありますが

東洋医学の考え方でも胃腸をサポートしてくれる心強い味方です

「きのこ」のレシピも載せてますので、ぜひ両方作ってみてくださいね！

10月になりました。

朝晩は涼しくなりましたね。

スーパーには秋の果物や食材も増え季節が変わってきたのを感じます。

① 秋は乾燥の季節

長い夏の暑さが落ち着き、心地よい風が吹く秋。

しかし同時に、空気が一気に乾燥してくる季節でもあります。

「のどがイガイガする」

「肌がカサつく」

「便が硬くなって出にくい」

といった不調を感じやすいのもこの時期の特徴です。
中医学では、秋は乾燥である「燥邪（そうじゃ）」が体に入りやすい季節と考えます。乾燥は肺に影響を与えやすく、咳やのどの不快感、さらにはお通じの乱れまで引き起こします。秋はしっかりと潤いを補い、体を内側から守ることが大切です。

② 秋の食養生

乾燥対策の基本は「潤いを与える食材」を意識することです。

例えば、れんこん・大根・白きくらげ・梨・はちみつなどは、肺やのどを潤し、咳や乾燥を和らげてくれます。

旬の果物である柿やぶどうもおすすめですが、冷やしすぎると胃腸に負担がかかるため、食べ過ぎには注意が必要です。
また、乾燥が進むと便秘になりやすいため、ごま・くるみ・オリーブオイルなどの油分を適度に取り入れると、お通じのスムーズさを助けてくれます。

温かいスープやお粥にこれらの食材を取り入れると、体も心もほっと和みます。

③ 秋の生活養生

秋は夏の疲れがどっと出やすい時期でもあります。朝晩の冷え込みが強くなるので、薄着で過ごすと体が冷えて免疫力が下がってしまいます。

首・足首・お腹は特に冷やさないように心がけましょう。
また、乾燥対策としては「加湿」も大切です。寝室に濡れタオルをかけたり、湯気の立つ料理を増やしたりと、生活の中でできる工夫を取り入れてみましょう。入浴の際に湯船にゆっくり浸かることも、体の潤いを補う大切なケアになります。

④ 秋のメンタルケア

中医学では、秋は「肺」とつながりが深く、肺は「悲しみ」の感情と関係しています。

そのため、秋になるとなんとなく気分が沈んだり、寂しさを感じたりと物悲しい気持ちになりますよね。

秋になり日照時間が減少することでセロトニンの分泌が減ったり、季節の変わり目による自律神経の乱れなど様々な要因で気持ちにも影響が出ます。これは自然なことですが、放っておくと心身の不調につながることもあります。

おすすめは、日中日に当たること、深呼吸を習慣にすること。肺にしっかりと新鮮な空気を取り込み、ゆっくり吐き出すことで、自律神経が整い気持ちが落ち着きます。また、秋の澄んだ空の下で軽い散歩をすると、心もリフレッシュされます。

⑤ 家庭でできるツボのケア

鍼灸院での施術はもちろん効果的ですが、日常生活でも手軽にできるツボ押しがあります。

尺沢（しゃくたく）：ひじの内側、親指側にあるツボ。咳やのどの不調に。 列缺（れっけつ）：手首の親指側から少し上、骨の際にあるツボ。乾燥による咳や鼻の不快感に。 太淵（たいえん）：手首のしわの親指側にあるツボ。呼吸を整え、気持ちも落ち着きます。
これらのツボを、気持ちよいと感じる程度にゆっくり押してみてください。お風呂上がりやリラックスしている時に行うのが効果的です。

今回ご紹介したのはすべて肺（乾燥に弱く秋に働きが乱れる）のツボです。

秋は心身ともに「乾燥」に影響を受けやすい季節です。

食事・生活・心のケア、そして手軽なツボ押しを組み合わせることで、日々の不調を予防しやすくなります。小さな工夫を積み重ねて、心地よい秋を元気に過ごしていきましょう。

鍼灸院爽快館船橋店では、こうした季節の体調変化に合わせたケアも大切にしています。お困りのことがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。

妊娠しやすい体質についてご存知でしょうか。

漢方の考えでは気・血・津液（水）の3つの整理物質
が充分にあり
スムーズに身体中を流れる事が健康と言われています。

妊娠しやすい体質になるには
この3つの生理物質を作る事が大切です。

今回はこれらを補う食材をご紹介します。

また、食材からも生理物質を補うことはできますが
漢方はより強く補うことができます。

妊活でお悩みでしたら是非当店までお越しください。