店舗お知らせ

 寒さが深まるこれからの季節、「手足の冷え」「体のだるさ」「朝の起きづらさ」などを感じていませんか？
冷えは“ただの体質”と思われがちですが、実は身体の巡りや代謝の低下を知らせるサインでもあります。

このたび、冷えに悩む方へ向けた無料健康講座
「冷え症を撃退するツボと漢方薬」を開催します。

○冷えは「未病」からのサイン

東洋医学では、冷えは「気・血・津液（しんえき）」の巡りが滞ることで起こると考えます。
冷えが続くと、代謝の低下やホルモンバランスの乱れ、さらには体調不良にもつながることがあります。

体のどこが冷えているかによって原因も異なり、

・手足の先が冷える「末端冷え」

・下半身の血流が悪い「下半身冷え」

・全身のエネルギーが不足する「代謝低下型」
など、体質に応じたケアが大切です。

○講座ではこんなことが学べます

今回の講師は、誠心堂薬局 船橋店 店長で薬剤師・鍼灸師の関根裕司先生。
長年の経験にもとづき、「冷え性のタイプ別対策」や「自宅でできるツボ押し・養生法」、
さらに「体質に合わせた漢方の考え方」まで、わかりやすく解説します。

講座終了後には、「糖化度（AGEs）」測定体験も実施。
体の老化度・血管の健康状態をチェックできる人気の無料体験です。

○こんな方におすすめ

☑ 手足やお腹の冷えが気になる
☑ 冷え性を根本から改善したい
☑ 漢方やツボ押しを生活に取り入れたい
☑ 疲れやすく、代謝が落ちてきたと感じる
☑ 東洋医学の健康法に興味がある

○講師紹介

関根 裕司 先生
薬剤師・鍼灸師・国際中医専門員
誠心堂薬局 船橋店 店長

帝京大学薬学部卒業後、薬学と東洋医学の両面から地域の健康をサポート。
冷えや体質改善、未病予防をテーマに、講演や漢方相談を多数行う。

○開催情報

日時：2025年11月22日（土）10:00～11:00（開場9:45）

会場：船橋市中央公民館 第9集会室

定員：15名（先着順）

参加費：無料

特典：AGEs（糖化度）測定付き

○お申し込み・お問い合わせ

誠心堂薬局 船橋店
電話：047-460-5593
ご予約は お電話またはホームページ より受け付けております。

この冬は、「気・血・津液」の巡りを整えて、冷え知らずの身体へ。
ご家族やご友人と一緒のご参加も大歓迎です。
皆さまのご来場を心よりお待ちしております。

こんにちは、誠心堂薬局恵比寿店薬剤師の西野星彦です。

本日は、月経不順について中医学での区別と漢方ケアと養生のポイントについてご紹介しようと思います。

① 周期が短いタイプ（頻発月経）

中医学上の区分では、血熱タイプ・気虚タイプが挙げられます。

月経不順の中でも、排卵が早くなる＝全体の周期が短くなる方は稀発月経とよばれます。

気血が消耗している場合と、血熱により代謝が早まっている場合とで全く原因と中医学での対処は異なります。

血熱タイプ

体に熱がこもりやすく、代謝や血流が促進されることで月経が早まるタイプです。

症状は、顔が赤い、のぼせ、いらいら、経血量が多いなどの特徴で、脈は早くなる（90回/分）事が多いとされます。

バセドウ病などの基礎疾患が原因となる事もあります。

漢方薬でのサポート：基本的に身体の熱を冷まして、滋養するタイプの漢方薬をご提案することが多いです。

（清営顆粒などに含まれる牡丹皮や赤芍などは身体の熱を冷まして血流を改善します。）

熱のタイプによって、（ストレスや痰湿などの老廃物、瘀血などの血行不良など）

養生の要点

・刺激物・辛いものを控える点（血熱を鎮める）

・後述する気虚タイプ同様に、理由は異なりますが睡眠時間の確保（10時～2時までがストレスケアと成長ホルモンの分泌のゴールデンタイム）が重要です。（潤いや血液を充実させて余分な熱を生じないようにするため）

気虚タイプ

気の力が弱く、未成熟卵が早く排卵されてしまうタイプです。

疲れやすい、顔色が白い、出血がだらだら続く（脾不統血）などの症状が特徴です。血熱タイプとの区別では、脈が緩脈（60回/1分）と遅くなる点が大きな違いです。

甲状腺機能の観点から、甲状腺機能の低下などの代謝が落ちている状態と関連することも示唆されるのも対照的といえます。

漢方薬でのサポートとしては、補気養血（帰脾湯、十全大補湯などの元気や血液を補う漢方分類）を活用されることが多いです。

養生の要点

・11時代～7時間半以上の適切な時間帯で睡眠をしっかりとる点。

 ・過労を避ける点。（気の消耗防止）

・食事量の確保（1日1,950kcal　朝ご飯を抜かない点）

② 周期が長いタイプ（稀発月経）

卵胞や子宮内膜は血液や栄養によって滋養されて、適切な月経周期を形成しています。

それらが、（血や栄養＝陰分）不足した際に卵胞の成長に時間がかかり、周期が長くなることが示唆されます。

中医学上の区分では、血虚・腎陰虚が原因として挙げらます。

 血虚タイプ

血が不足し、子宮や卵巣へ栄養が満たされていないタイプです。

症状は、顔色が淡い、色艶が乏しい、白髪や抜け毛などの髪のトラブル、爪がもろく割れやすいなどの爪のトラブルが特徴です。

月経関連では、周期が長いだけでなく経血量が少ないことが多く、出血自体も淡い、水っぽい、場合によって上述の気虚が強い場合は、ダラダラと生理が一旦収まったと思っても出血が続くなどのお悩みやご相談をいただくことも多いです。

 漢方薬のサポートとしては、養血調経（四物湯、当帰芍薬散など）子宮卵巣の栄養である血液を主に補うことが基本となりますが、気血を吸収、全身へ運搬する脾胃＝胃腸の運化＝消化吸収機能を高めることも重要となります。

養生方法も、気虚タイプの方とほぼ同じですが、血液を補う食べ物には赤い物が良いとされます。また、良質な脂質やタンパク質の摂取も血液や物質的なものを作るのに重要です。レバーやクコの実、牛肉などの胃腸の状態に合った無理のない程度に適切な血肉になるものをしっかり摂りましょう。プロテインなどの活用も重要です。1日に体重換算1kg＝1g～2g（50kgなら50g～100g）になるように意識しましょう。

腎陰虚タイプ

腎陰（＝イメージや概念的ですが卵子自体のタンパク質や卵胞液、女性ホルモンエストロゲンの分泌やその機能）が不足している状態で、卵胞の発育が通常よりも遅れてしまうタイプです。

腎陰が不足する原因は、先天的な腎虚（もって生まれた体質で月経不順や月経が始まるのが遅い方など）と後天的な腎虚（胃腸虚弱や若年期の過度なダイエットなどの栄養失調）が挙げられます。

腎陰虚の具体的な症状は、腰痛や潤い不足による肌や目の乾燥、痩せ型でほてり、のぼせ、口の乾き、寝汗が出やすいなどの症状が複数でることもあります。（進行度によります。）

漢方ケアとしては、胃腸に留意しながらの補腎陰（六味地黄丸、知柏地黄丸など）が重要です。

生活養生としては、上記の睡眠や食事習慣に加えて、黒い食べものが腎陰を補うといわれるので、黒豆、黒きくらげ、烏骨鶏などの黒い食材の摂取が有効です。

その他のタイプについても次回のコラムで解説します。

体質に合わせた漢方ケアと養生で月経不順を改善することで、妊活治療をサポートすることが可能です。

 最近、「疲れが取れにくい」「肌のハリがなくなってきた」「以前より太りやすくなった」

そんな変化を感じていませんか？

それは、体の中で“糖化（とうか）”が進んでいるサインかもしれません。
糖化は、老化を早める原因のひとつといわれています。

〇「糖化（AGE）」が老化を進める仕組み

糖化とは、体内で余分な糖がたんぱく質と結びついてできる「AGE（終末糖化産物）」という老化物質が発生する現象です。

AGEが体内にたまると、
・肌のシミやたるみ
・血管の硬化
・ホルモンバランスの乱れ
など、見た目や健康の両面でさまざまな影響が現れます。

〇食事で変わる！糖化を防ぐコツ

老化を早める最大の要因は、血糖値の急上昇です。
つまり、血糖値をゆるやかに保つことがアンチエイジングのカギ。

そのサポートとしておすすめなのが、誠心堂薬局の「美血ファスティング」。

〇漢方理論に基づいた“やさしい糖質リセット”

美血ファスティングは、断食のように食事を我慢する方法ではありません。
体質や体調に合わせて栄養バランスを整え、血糖値と血流の両方をケアする漢方式のファスティングです。

・良質なタンパク質や発酵食品で栄養をしっかり補給

・血糖値の乱高下を防ぎ、糖化を抑える

・巡りを整えて、肌や体の若々しさをサポート

無理なく続けられる“やさしいファスティング”で、体の内側からリセットしましょう。

〇糖化しにくい体をつくる3つのポイント

① 栄養バランスを崩さない
　良質なたんぱく質・野菜・発酵食品を中心に、エネルギー不足を防ぎます。

② 血糖コントロールを意識する
　食後の高血糖を防ぎ、AGEの発生を抑制。

③ 血流を整えて代謝アップ
　くすみや疲れが軽減し、内側からハリのある体へ。

〇おすすめのアンチエイジング食材

刺身など“生で食べる魚”には、糖化を防ぐEPA・DHAが豊富。
焼く・揚げるよりも、「生」「蒸す」「ゆでる」調理法がおすすめです。

〇我慢しすぎないこともポイント

過度な制限やストレスも、実は血糖値を上げる原因になります。
「食べない」よりも、「上手に食べる」ことを意識してみましょう。

〇津田沼で漢方ファスティングを始めるなら誠心堂薬局へ

誠心堂薬局 津田沼店では、
お一人おひとりの体質・生活習慣に合わせて、
無理のない美血ファスティングプランをご提案しています。

はじめての方も安心してご相談ください。

■ご相談内容について

年齢：40歳

性別：女性

多汗の症状と第一子不妊

症状：上半身に汗をかきやすく下半身が浮腫みやすい。動くとお腹と背中にすぐ汗をかく。

■相談までの経緯

もともと20年前から多汗の症状がある。10年前からは寝汗の症状も出て気になっている。

また、浮腫みやお腹が弱く下痢しやすい体質。

結婚の予定もあり妊活も考えている。ブライダルチェックでは卵管が詰まり気味と言われた。

■どんな漢方薬を案内したか

 多汗の症状がメインの時

・健脾補気（食事の消化吸収を行う脾の働きを強化し気力が補填できるように）

・調和営衛（体の中と外の気血のバランスを整え毛穴の開閉がスムーズにいくように）

妊活がメインの時

・気血補填（体の栄養成分である気血を補填）

・温腎助陽（体を温める火種の働きをしている腎陽の働きが低下し冷えが身体にある状態なので、陽気を補填し体の中の冷えを発散させる）

上記の内容に即した漢方薬を煎じ薬のタイプでご案内

■経過

服用2か月、多汗、寝汗の症状は最初に比べ2～3割減少した。

服用5か月、結婚し妊活スタート、下痢は週4回有ったのが1回まで減少した。多汗は5割まで減った。

　　　　　漢方薬はそのまま多汗メインで体質を整えていく形で服用。

服用12か月、妊娠陽性、心拍確認ができた。

妊活を本格的にスタートし半年ほどで自然妊娠で妊娠陽性となった。

＜ご出産年齢：34歳＞

＜ご出産日：2024年5月

＜漢方・鍼灸治療期間：1年2か月＞

<妊娠した形：>

体外受精

① 当店にいらっしゃるまでのお気持ち、漢方と鍼灸を始められたきっかけはどんなことでしたか?

漢方：不妊治療のクリニックのお知らせで漢方のセミナーをしている事を知り参加した。

鍼灸：漢方の治療をしているうちに、基礎体温が低いことなどを言われ、鍼灸を勧められた。

② 漢方と鍼灸を行う前までのご自身のお身体で気になっていたことは?

とにかく妊娠できないことにすごく？？？なが状態だった。
基礎体温も低いままずっと続いていて、
タイミング法などを試してみては生理が来て…と、ため見をついていた。

③ 漢方と鍼灸を行って、病院の検査・基礎体温・体調などは、どのような変化がありましたか?

基礎体温が少しずつ上がってきて病院の方では体外受精を勧められ、
卵子の質を上げられるように協力してもらったおかげで、良いグレードの卵子を採卵できた。

④ 当店の担当の先生とのご相談はいかがでしたか?

漢方の先生

お仕事のストレスの話などもしっかりと聞いてくださってありがたかったです。

お薬の効果もていねいにお伝えしてくださいました。

鍼灸の先生

鍼灸というもの自体が初めてで、体に針をさすのか…、
怖いと思っていましたが、楽しくお話ししながら行ってくれて
安心しました。ていいねいに体調を聞いてくれました。

⑤ ご出産された時、どんなお気持ちでしたか?

帝王切開にて出産しました。
へその緒が首を圧迫しているとのことで、赤ちゃんが心配で涙がボロボロ出ていましたが、
出てきた時は嬉し涙いっぱいでした。出産から一段落して今までのことを思い返してみると
毎日お楽を飲んで、つわりにも絶えて、仕事もがんばってヘロヘロになって…
すごくがんばって赤ちゃんを抱けて本当に携しかったです。

⑥ 同じように子宝治療を頑張っていらっしゃる方へのメッセージをお願いします。

どうしてできないんだろう？また今月も生理がきた...
不妊治療をしていると着込むことだらいですが、それでもあきらめないでほしいです。
赤ちゃんが欲しい全ての人にかわいい赤ちゃんが来ますように…

近年、肩こり・頭痛・冷えなどの症状にお悩みの方が増えています。

実はこれらの不調の背景には、「血行不良（瘀血〈おけつ〉）」が関係しているケースが多いのです。

血流が滞ることで、子宮や卵巣など骨盤内の循環も悪くなり、
その結果として以下のようなお悩みが起こりやすくなります。

特に、月経血に塊がある・赤黒い色をしているという方は、血流の滞り（瘀血）があるサイン。
そのような場合、血の巡りを整える漢方がおすすめです。

漢方では、「血（けつ）」の巡りを良くすることで、
骨盤内の血流が改善され、子宮や卵巣にしっかりと栄養と酸素が届くようになります。
これにより、卵胞の質や子宮内膜の状態が整い、妊娠しやすい体づくりにもつながります。

誠心堂薬局船橋店では、お一人おひとりの体質や月経の状態を丁寧に伺い、
体の巡りを整える漢方をご提案しています。

冷えや肩こりが気になる方、婦人科系の不調を感じている方は、
ぜひ一度、当店までご相談ください。

誠心堂薬局 船橋店

ＪＲ総武線 船橋駅  徒歩1分

☎047-460-5593

ご予約はお電話またはネット予約にて承っております。

こんにちは。今回は38歳で、２年漢方を服用された方が無事妊娠して出産した症例です。

この方は体外受精で妊娠してご出産になりました。

２年もの長い間続けられたのは相談担当の先生に色々とお話しできたことが良かったのかもしれません。　

長い治療で疲れた方も良ければ一度ご相談してみてくださいね。　

こんにちは、誠心堂薬局 津田沼店です。

秋の健康診断シーズンになると、「血圧が高めと言われた」「薬を飲み始めたが、このままでいいのか不安」という声を多くいただきます。
高血圧は、単に血圧の数字だけでなく、“上がりやすい体質”をどう整えるかが大切です。

漢方では、体全体のバランスを整えることで、血流や自律神経の働きを安定させ、自然に血圧を保ちやすい状態へ導いていきます。

■ 漢方でみる高血圧の原因と体質バランス

中医学では、高血圧の背景には「心（しん）」「肝（かん）」「腎（じん）」のバランスの乱れや、血の巡りの滞り（瘀血）が深く関係すると考えます。

・心（しん）：ストレスや過労で血流が乱れやすく、動悸や胸のつかえが出やすい
・肝（かん）：イライラや緊張など、自律神経の不調と関係が深い
・腎（じん）：加齢や冷えで弱ると、めまい・のぼせ・耳鳴りなどが起こりやすい

このように、同じ「高血圧」でも体質のタイプによってアプローチが異なります。

■ 体質別のタイプと食養生のヒント

① 肝火上炎タイプ

イライラ・頭痛・顔のほてり・目の充血が出やすいタイプ。
ストレスをため込みやすい方に。
→ ミント、緑茶、セロリ、紫蘇などで気の巡りを整える。

② 陰虚陽亢タイプ

ほてり・のぼせ・目の疲れ・不眠を感じやすいタイプ。
→ 黒豆、山芋、卵、アスパラガス、ほうれん草などで潤いを補う。

③ 痰湿阻滞タイプ

むくみ・体の重だるさ・頭重感が特徴。
→ 冬瓜、ハトムギ、とうもろこし、もやしなどで余分な水分を排出。

④ 気虚血瘀タイプ

疲れやすく、冷えや動悸を感じやすいタイプ。
→ 豆腐、山芋、玉ねぎ、紅花などで気血の巡りをサポート。

■ 血圧ケアをサポートする日常の工夫

・一日2回血圧を測って変化をチェック
・野菜・魚・大豆中心の食事を意識
・深呼吸や軽いストレッチでストレスケア
・ぬるめのお風呂で血流を促す

無理のない生活改善を積み重ねることで、薬に頼らず血圧が安定していくケースも少なくありません。

■ 津田沼で高血圧の漢方相談なら

誠心堂薬局 津田沼店では、五臓のバランスを整え、体質から血圧を安定させる漢方相談を行っています。

ストレスや冷え、年齢による変化など、一人ひとりの背景を踏まえて、体質に合わせたケアをご提案します。

■まとめ
高血圧は「数字」だけを見て対処するのではなく、体のサインを整えることが大切です。
津田沼で高血圧や動悸・めまいにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

こんにちは、誠心堂薬局船橋店です。

今回は、妊活でご相談いただき、漢方を通じて体質を整え、自然妊娠・出産に至ったお客様の喜びの声をご紹介します。

妊活を始めたお客様は、まず「ご自身の体を整えたい」との思いから当店へご来店。
ご相談の中で「私の体調をこんなに理解してくださる先生は初めて」と話してくださり、信頼のもと漢方服用をスタートされました。

体質に合わせて“血の巡り”を良くする漢方を服用したところ、少しずつ基礎体温が安定し、理想的な二相に近づいていきました。
その後、一度妊娠されましたが、残念ながら流産に…。
それでも諦めず、体質を整えるために漢方を継続。

そして服用開始から約1年後、自然妊娠✨
無事に元気な赤ちゃんを出産されました。

中医学では、「血の巡り（血流）」と「子宮・卵巣の働き」は深く関係しており、血流が整うことでホルモンバランスや着床環境も改善されると考えます。

漢方では、冷えやストレス、体質に合わせて“妊娠しやすい身体づくり”をサポートします。

誠心堂薬局船橋店では、妊娠がゴールではなく「母子ともに健康な出産・育児」までを見据えたサポートを行っています。

体質改善をしながら妊活に取り組みたい方、流産後の再妊活に不安を感じている方も、ぜひ一度当店にご相談ください。

あなたに合った“妊娠しやすい身体づくり”を全力でお手伝いします。

誠心堂薬局 船橋店

ＪＲ総武線 船橋駅  徒歩1分

☎047-460-5593

ご予約はお電話またはネット予約にて承っております。

妊活におすすめセルフケア3選！

①お尻のストレッチ
②深呼吸
③睡眠時間の確保

病院治療と並行している方。サプリ、漢方、鍼灸など頑張って続けている方。これから妊活を始めようと思っている方。

先ずは、自分でできることがあります。

ご自身の生活習慣を見直し取り入れられそうなものは積極的に頑張ってみてください！