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◆ 五月病とは？

「五月病」とは正式な医学用語ではありませんが、新年度の環境変化によって心身に不調をきたす状態の総称です。特に4月に環境が大きく変化した人に多く、5月の連休明けごろから症状が出始める傾向があります。

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◆ なぜ5月に体調を崩しやすいの？

1. 自律神経の乱れ

　春は寒暖差が大きく、また日照時間の変化もあるため、体がストレスを受けやすい時期です。さらに4月からの緊張感が少し緩んだタイミングで自律神経がバランスを崩し、心身にさまざまな影響を与えます。

2. 新しい生活や人間関係による精神的ストレス

　新しい部署、職場、学校、引っ越し、子どもの進学など、変化の多い春。4月は「がんばろう」と気を張って乗り切れても、5月になるとその反動が出やすくなります。

3. 連休明けの“気持ちの落差”

　楽しい連休が終わると日常へのモチベーションが下がりやすく、「やる気が出ない」「休み明けがつらい」と感じる方が増えます。

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◆ 五月病の主な症状

心の症状｜

• 意欲の低下（仕事・家事・趣味にやる気が出ない）

• 不安感、気分の落ち込み

• 集中力の低下

体の症状｜

• 慢性的な疲労感

• 不眠または過眠

• 食欲不振・胃の不調

• 頭痛、肩こり、動悸、めまい

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◆ 誰にでも起こる可能性がある不調

五月病は「甘え」や「弱さ」ではありません。

特に、真面目な人・がんばり屋さん・気を遣うタイプの人ほど、心身の限界を感じにくいため、気づいたときには大きな不調になっていることもあります。

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◆ 鍼灸のアプローチ

東洋医学では、「気・血・水」の巡りが乱れることで自律神経が不安定になると考えます。鍼灸では以下のような施術を通じてアプローチします。

• 気の巡りを整える：ストレスで滞った気の流れを改善（太衝・神門・内関 など）

• 胃腸の働きを高める：食欲不振や胃の不快感に（中脘・足三里）

• 睡眠の質を整える：不眠や浅い眠りに（百会・安眠）

• 心身の緊張を解く：肩こりや頭痛、疲れに（肩井・風池）

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◆ 自分を労わる5月に

「連休明けに調子が悪い」と感じたら、それは“怠け”ではなく、心と体からのサインかもしれません。

爽快館 恵比寿では、ひとりひとりの体質や生活背景を考慮し、その方に合った鍼灸ケアをご提案しています。

ふとした不調を放置せず、早めのケアで健やかな春を迎えましょう。

【出産アンケート】41歳・女性・IH様

担当漢方相談者：鷹森　　鍼灸施術者：鷹森

①当店にいらっしゃるまでのお気持ち、漢方と鍼灸を始められたきっかけはどんなことでしたか？

漢方のきっかけ

前々から興味があり、病院や整体院で婦人科系のものを勧めてもらっていましたので、本格的な煎じ薬を試そうと思いました。

鍼灸のきっかけ

こちらも前々から他で効果を感じていましたので、妊活を専門とする誠心堂の三焦調整法に変えて健康で安心して出産まで過ごしたいと思いました。

②漢方と鍼灸を行う前までのご自身のお身体で気になっていたことは？

冷え症や疲れやすさとストレスが原因で不調もあり、不妊治療を続けていましたが一度流産を経験してつらくて着床や妊娠継続できるかずっと心配していました。

③漢方と鍼灸を行って、病院の検査・基礎体温・体調などは、どのような変化がありましたか？

はっきりとした数値の変化はわかりませんでしたが、身体はポカポカと温かくなり、前よりも疲れにくく、ストレスに対しての耐性が高くなれたように感じられました。

④当店の担当の先生とのご相談はいかがでしたか？

漢方と鍼灸どちらも同じ先生でしたので、一貫していて相談しやすかったです。

治療の前に丁寧なカウンセリングがあり、親身になって下さいました。

⑤ご出産された時、どんなお気持ちでしたか？

とても嬉しくて感動しました。それまでの長い妊活と不妊治療を経て、ハイリスクと診断されてからの不安は多々ありましたが、無事に生まれてきてくれて、元気な泣き声が聞こえたときは幸せでした。

⑥同じように子宝治療を頑張っていらっしゃる方へのメッセージをお願いします。

漢方や鍼灸治療は、西洋医学と合わせて妊娠出産とその後まで健康を希望される方々に、東洋医学として相乗効果をもたらすものと信じて少し気長に肩の力を抜いて、ベビ待ちを楽しんで下さい。

不妊治療2年。

顕微授精を試みていらっしゃいましたが、空胞が多く治療が進まなかったとのこと。

漢方薬+鍼灸治療で普段の生活にも変化が・・・

平熱が上がり、睡眠も改善。採卵→移植もうまく進み

誠心堂に通われてから1年2か月で無事ご出産されました。

誠心堂漢方館では様々な状況に応じて、適切な漢方薬や鍼灸治療をご提案します。

お悩みがある方は、ぜひご相談くださいませ。

こちらの方は漢方服用１年で元気な赤ちゃんを出産された症例です。

漢方服用して血流の良さや睡眠の質の向上などをご実感いただけたようです。　

お悩みの方は是非ご相談ください。

新年度や新学期、環境の変化や新しい仕事の

プレッシャーを感じた4月も終わり、

少し慣れてきた5月は身体の不調を感じやすく

自律神経が乱れやすい時期になります。

なかなか寝付けなかったり、睡眠が浅い

寝ても途中で起きてしまう等…

あなたの睡眠の質は良好ですか？

鍼灸施術は自律神経をバランスも整え

睡眠のお悩みを改善！

ご相談・鍼灸予約お待ちしております。

一般鍼灸　60分　6600円

（※初めての方、別途初診料2200円）

ご予約お待ちしております♪

クリックして頂きますと内容が確認できます。

西洋の医師が処方する漢方薬は、保険適用の制限などから選択肢が限られることがあります。一方、漢方相談専門店『誠心堂漢方館町田店』では、中医学に精通したスタッフが豊富な知識と経験をもとに、お一人おひとりの体質やお悩みに合わせた最適な漢方薬をご提案いたします。

当店では、即効性と実感力に優れた煎じ薬を多数ご用意しており、丁寧なカウンセリングを通して、お身体の状態や生活環境に合った処方を行っています。また、使用する生薬はすべて品質にこだわり、厳選されたものを使用しております。

単なる症状の改善にとどまらず、根本から体質を整えることで、不調の出にくい、元気に過ごせる身体づくりをサポートいたします。長年の不調や慢性的なお悩みをお持ちの方も、ぜひ一度ご相談ください。

ご出産アンケート

A.O様

ご出産時のご年齢：32 歳

担当の先生(鍼灸)：上原

ご出産日：2025 年4月

病院治療：体外受精

不妊治療期間：10か月

鍼灸治療期間：10か月

治療クリニック名：船橋駅前レディースクリニック

①当店にいらっしゃるまでのお気持ち、鍼灸を始められたきっかけはどんなことでしたか?

移植前にいろいろと効果があるものを調べ、やれることはやって悔いなく迎えたいと思い始めました。

② 鍼灸を行う前までのご自身のお身体で気になっていたとは?

下半身の冷え

③鍼灸を行って、病院の検査·基礎体温·体調などは、どのような変化がありましたか?

上の子の育児、仕事で身体に疲労がたまっていたが、施術後はいつも身体が温かくなり軽くなったと思います。移植前後に子宮まわりを整えていただき１回で成功することが出来ました。

④鍼灸の担当の先生とのご相談はいかがでしたか?

いつも身体の不調に合わせた施術をしていただきました。なんでも話すことができありがたかったです。

⑤ご出産された時、どんなお気持ちでしたか?

長い妊活期間、妊娠期間、辛いことの方が多かったですが無事に生まれてきてくれてうれしかったですし、安心しました。

⑥同じように子宝治療を演張っていらっしゃる方へのメッセージをお願いします。

治療中はゴールが見えず何が正解なのかわからずつらいと思います。なかなか妊活の話を人に話せないと思いますが私は先生に親身になってきていただき、気持ちが楽になり前向きに過ごすことが出来ました。皆さんの身体をまずは大切に、頑張ってください。

健康セミナーを開催します。

季節の養生・自分の身体の事を知って元気に過ごしましょう。

NHKのあしたが変わるトリセツショーでも紹介された「糖化」度測定も出来ます。

  セミナー開催情報

日にち：2025年5月10日（土）

講　師：関根裕司先生

当日スケジュール

　　  9：45　開場

　　10：00　講演スタート

　　10：40　AGES（糖化度）測定と測定結果の解説・質疑応答

　　11：00　終了

会　場：船橋市中央公民館　第5集会室

定　員：10名

参加費：無料

参加特典：AGES（糖化度）測定

※お体の糖化度の状態を測定します。

鬱々した気分、落ち込み

めまいや、不眠……

五月病は早めにケアが大切です

ゴールデンウィークが明ける頃、よく耳にするのが「五月病」

四月の新しいスタートを迎えた緊張感から、ふっと気の緩む大型連休。

生活のペースもまだ上手くつかめないし、気候の変化も大きいので、体内のリズムも乱れがちです。

五月病は、「気力がわかない」「気分が落ち込む」「なんとなく体調が悪い」「眠れない」「食欲がない」「めまいがする」など、心身共に症状が現れることがあります。

この五月病、実は正式な医学用語ではなく、クリニックでは「適応障害」や「うつ病」と診断されます。

だからこそ、重い症状なる前に対策をしたり、日ごろからケアをしておくことが大切です。

詳細・参加お申込みはこちら

頭痛は、慢性頭痛である片頭痛・緊張性頭痛・群発性頭痛の３タイプ分類され、天気痛というものも最近言われるようになってきています。

片頭痛：ズキンズキンと脈打つような痛み。女性に多く、吐き気や嘔吐を伴うことも。

緊張型頭痛：頭全体が締め付けられるような痛み。過労・ストレスなどが原因で起こります。

群発性頭痛：片目の奥の激しい痛み。男性に多くみられ、数週間から数か月頭痛が続きます。

天気痛：雨の日や低気圧時などに起こる頭痛。

中医学では、慢性化したり繰り返したりする場合は、体内に不調があり、頭痛が起こりやすい体質になっていると考えます。

肝うつタイプ：ストレス頭痛、

気血不足タイプ：疲労で頭痛が起こりやすい

腎の虚弱タイプ：疲れると頭痛がする、慢性頭痛

痰湿タイプ：頭が重く痛い、雨の日に頭痛がする。

瘀血タイプ：刺すような頭痛、ズキズキする頭痛

に分けられます。

頻繁に起こると仕事や生活にも支障が出てしまうので、頭痛に悩まされている方は積極的に体質を改善していくようにしましょう。

また暮らしのケアとして、適度な運動で気・血の巡りを促しましょう。日常に楽しみを見つけて上手にストレス発散し、食生活を整え、暴飲暴食は控えましょう。入浴をして温まり、十分な睡眠をしっかりとりましょう。

それでもなかなか改善しないという方は、漢方や鍼灸治療がお勧めです。

１度ご相談くださいね(^^)