店舗お知らせ

こんにちは。

今回は、33歳の方で妊活を始めて1年半で無事に妊娠出産された方です。

この方はもともとストレスもためやすく、頭痛や便秘、不眠などにも悩んでいました。

漢方服用してそういったマイナートラブルも良くなりました。

病院の治療も長く続けているとストレスも多くなり体調不良の方もおおくいらっしゃいます。

この方のように病院の治療と並行して漢方服用されていらっしゃる方も多くおりますのでお悩みの方は一度ご相談くださいね。

天気が良い日は、目がかゆい、鼻がムズムズするなど花粉の症状で悩み始める季節となりました。

関東地方のスギ花粉の大量飛散が始まるのは２月中旬ごろと言われています。

そのため花粉症対策は２月の初めから行えると理想です。

中医学では、花粉症は「衛気」が弱まって起こると考えます。

「衛気」とは、ウイルスや細菌など外的要因＝邪気から体を守ろうとする力のことです。

他にも、体の中と表を温める力もあります。

邪気として花粉が体内に入ると、それを外に出そうとする反応で鼻水やくしゃみ、目がかゆいなどの症状が出てきます。

強い衛気があると、邪気の侵入を防ぐことができますが、衛気が弱まってしまうと邪気の侵入が簡単になってしまいます。

衛気が弱まる原因は人それぞれです。衛気をつくり、身体を巡らせる臓器は脾と肺といわれているため、

日頃から脾と肺のケアを意識していきましょう。

　脾：食べたものを消化する器官。衛気のもとをつくります。

　肺：呼吸を通して、大気中の気を取り込みます。また全身に気を巡らす働きもあります。

～脾と肺に良いおすすめ食材をご紹介！～

〇 きび

穀類の中できびは肺の機能を高める効果があります。穀類には気を補う作用＝補気があるため、白米にきびを混ぜたり、

お米中心とした食事を心がけると、気を充実させることができますよ。

〇 山芋

山芋には脾肺だけでなく、腎の機能も高めてくれます。消化を促すだけでなく、体を潤してくれるので、

空咳や皮膚の乾燥、コロコロ便、アンチエイジングにもおすすめです！

〇 大豆製品

白い食材は肺を高めたり、潤してくれる食材がたくさんあります。特に大豆製品は消化が良いので脾への負担が少ないのでおすすめです。１日１大豆をとりいれていきましょう

花粉症は人によって症状や辛さが様々です。花粉症の悪化には生活習慣が大きく関わっているといわれています。

冷たいもの、生もの、甘いもの、アルコール、辛いものなどのとりすぎは、不調の原因につながってしまいますので、

この時期はいつもよりも量や頻度を減らしておきましょう。

それは体と心のバランスの乱れのサインかもしれません

「手のひらや手の甲がむずむずかゆい」
「夜になると手のかゆみで眠れない」
「無意識に掻いてしまい、皮膚が傷ついてしまう」

このような手のかゆみ・手湿疹・慢性的な皮膚トラブルにお悩みの方は少なくありません。
保湿や外用ケアを続けていても、良くなったと思うと再発を繰り返すというお声もよく伺います。

漢方では、こうしたかゆみを「皮膚だけの問題」とは捉えず、
体の内側のバランスの乱れが表にあらわれた状態として考えます。

●漢方で考える「かゆみ」の原因

東洋医学では、かゆみは「風（ふう）」と呼ばれる、
変化しやすく動きのある状態と関係が深いとされています。

体質や生活習慣、ストレスの影響によって、
体の中に偏りが生じると、突然のかゆみ・赤み・ムズムズ感として現れることがあります。

手のかゆみでよく見られる体質傾向には、次のようなタイプがあります。

●手のかゆみに多い体質タイプ

◆ 湿熱タイプ

皮膚に赤みや熱感があり、ジュクジュクしやすい傾向
・夜にかゆみが強くなる
・脂っこい食事やストレスで悪化しやすい

→ 体にたまりやすい「熱」や「湿」のバランスを整える視点が大切です。

◆ 乾燥タイプ（血虚・風燥）

乾燥によるかゆみが中心で、ひび割れや粉ふきが出やすい
・夜間にかゆみが増す
・掻くほど悪化しやすい

→ 体の内側の「潤い」や栄養を意識した生活がポイントになります。

◆ ストレスが関係するタイプ

精神的な緊張やイライラが引き金となりやすい
・気分の変化とかゆみが連動する
・ほてりや赤みを感じることも

→ 気持ちの巡りを整えることが、肌にも影響すると考えられています。

◆ 冷えやすいタイプ

手が冷たいのにかゆみが出る
・寒い季節に悪化しやすい
・腫れぼったい感じが出ることも

→ 冷え対策や血流を意識した生活習慣が大切です。

●掻いてしまう自分を責めないでください

手のかゆみは、
自律神経の乱れ・疲労の蓄積・心の緊張などが重なっていることもあります。

特に夜にかゆみが強くなる場合、
休息が十分に取れていない、体の回復力が落ちているサインのことも。

「またひどくなったらどうしよう」
「手を見られるのがつらい」

そうした気持ちが、さらにストレスとなり、
かゆみを繰り返す悪循環につながることも少なくありません。

●日常で意識したいセルフケアのポイント

・刺激の強い食事は控えめに
（辛いもの・甘いもの・アルコールなど）

・気分転換をこまめに
（深呼吸、軽い散歩、ゆったり過ごす時間）

・潤いを意識した食事
（白きくらげ、豆乳、黒ごま、くるみ、なつめ など）

これらは、漢方的な視点で体のバランスを整えるための一例です。

●手のかゆみが続く方へ

・手のかゆみがなかなか落ち着かない
・外側のケアだけでは不安
・体質や生活習慣も含めて見直したい

そのような方は、体の内側から整える漢方相談という選択肢もあります。

当店では、症状だけでなく、
生活リズムやストレス状態なども丁寧に伺いながら、
お一人おひとりに合わせた体質サポートをご提案しています。

気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。

誠心堂薬局 船橋店

ＪＲ総武線 船橋駅  徒歩1分

☎047-460-5593

ご予約はお電話またはネット予約にて承っております。

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こんにちは、誠心堂薬局恵比寿店の西野です。

妊活を始める場合、自身の健康管理を行う上で、体質を類推するのに有効なのが『基礎体温』です。

中医学では基礎体温のパターンから、ある程度の体質を類推することが出来ます。例えばストレスによる肝鬱気滞がある方は波形の乱れがみられ、PCOSや排卵障害などのホルモンバランスの乱れを示したり、高温期が短い、全体の対応が低体温傾向の場合は黄体ホルモンの分泌が不足している黄体機能不全や腎陽虚や気血両虚などの栄養や陽気の不足と関連が示唆されます。

今回は、添付画像にある代表的な8つのパターンと、それぞれの特徴や原因、その対策について解説させていただきます。

① ダラダラ型（痰湿タイプ）

排卵期（＝低温期から高温期への移行）に3日以上かかるタイプです。PCOS（多嚢胞性卵巣）や高プロラクチン血症などの排卵障害などで生じるため、老廃物の多い「痰湿（たんしつ）」体質が考えられます。（後述する腎陽虚や肝鬱気滞などのストレスや陽気の不足も関連することが多いです。）

② 凹型（腎陽虚タイプ）⑤ 高温期短期型　⑥ 全体的低温型

高温期が10日未満、体温も36.7～37.0℃までしっかり上がらず、高温期の途中でガクンと体温が下がるタイプです。体力を維持する「気」や、温めるエネルギーが不足しており、体を温める陽気の不足した「腎陽虚（じんようきょ）」体質＝黄体ホルモンの分泌や内膜を着床に向けてを育てる力が弱まっている可能性が示唆されます。

③ ギザギザ型（肝鬱気滞タイプ）

体温の変動が激しく、グラフが安定しないタイプです。過度なストレスや緊張により、食いしばりやPMSが強い方によく見られます。「肝鬱気滞・瘀血（おけつ）」体質が示唆されます。

④ 低温期長期型（血虚・陰虚タイプ）

卵胞の成長に時間がかかるタイプです。卵子を育てる「血（けつ）」が不足しやすい「血虚（けっきょ）」体質や、潤いや栄養分、女性ホルモンの分泌が不足しやすい「陰虚（いんきょ）」体質が示唆されます。

⑦ 全体的高温型（血熱・虚熱）

低温期でも体温が高いタイプ。体内に過剰な熱（炎症）がこもっている「血熱（けつねつ）」タイプや、潤い不足による「虚熱（きょねつ）」タイプが示唆されます。体質的な原因でなく、クロミッドや黄体ホルモンの補充療法中にも見られます。

⑧ 無排卵型（腎虚）

低温期と高温期の二相に分かれないタイプ。女性の7の年齢の倍数で変化するため、自然な変化で生じる場合が多いですが、生命力の源である「腎精」の不足が考えられます。後天的な原因としては水の滞り（痰湿）、ストレス（気滞）などが複雑に絡み合ってPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）の可能性も示唆されます。

2. タイプ別・おすすめの養生法

「冷え」が目立つ方（②⑤⑥）： 足首と腰回りを絶対に冷やさないこと。飲み物は常に常温以上、食材はカボチャや鶏肉など、お腹を温める「温性」のものを摂りましょう。

「ストレス・変動」が激しい方（①③⑧）： 香りの良い食材（セロリ、シソ、ジャスミン茶）で気の巡りを改善。寝る前のスマホを控え、脳をリラックスさせる時間を意識的に作ってください。

「栄養・潤い不足」の方（④⑦）： 物質的な「陰血」の材料となる食材を摂取しましょう。黒豆、なつめ、クコの実、赤身の肉を積極的に。23時までの就寝は、陰虚予防に必要不可欠です。寝汗やのぼせが気になる場合は、豆乳や蓮根などの潤い食材をよく摂りましょう。

「自分のタイプがいまいちわからない」「今のグラフに合った対策を知りたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

基礎体温をみるだけでなく血流測定や舌の状態、その他の体調と合わせて体質を考えたケアが重要です。

妊活や月経トラブルの相談で、
「基礎体温を測っていますか？」という質問はとても重要です。

基礎体温は、女性ホルモンの働きや排卵の有無を知るための
大切な体のサインのひとつです。

低温期と高温期の温度差が示すもの

排卵後に分泌される黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響により、
基礎体温は通常 約0.3～0.5℃上昇 し、高温期へ移行します。

この低温期と高温期の温度差を見ることで、

・排卵が起きているかどうか
・黄体ホルモンがしっかり分泌されているか
・ホルモンバランスが安定しているか

といった状態を把握する目安になります。

基礎体温からわかるのは卵巣の状態だけではありません

基礎体温は、卵巣やホルモンの状態だけでなく、
ストレス・冷え・自律神経の乱れなど、全身のコンディションも反映されます。

・体温が上がりにくい
・高温期が短い
・ガタガタと不安定なグラフになる

このような場合、体質や生活習慣の見直しが必要なサインかもしれません。

体質から整える漢方相談という選択

当店では、基礎体温のグラフを参考にしながら、
体質・冷え・ストレス・ホルモンバランスを総合的に確認し、
お一人おひとりに合わせた漢方相談を行っています。

・基礎体温が安定しない
・排卵や高温期が気になる
・妊活を体の内側から整えたい

そのような方は、お気軽にご相談ください。

誠心堂薬局 船橋店

ＪＲ総武線 船橋駅  徒歩1分

☎047-460-5593

ご予約はお電話またはネット予約にて承っております。

当店で漢方薬を飲まれ、ご妊娠ご出産されたお客様より、お声を頂きましたのでご紹介させて頂きます。

ご出産時のご年齢 32歳

担当の先生（漢方）周先生

ご出産日 2025年5月

＜体外受精＞

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

①   当店にいらっしゃるまでのお気持ち、漢方を始められたきっかけはどんなことでしたか？

―体外受精に入るので、体質に問題があるのであれば整えたいと思ったから

②   漢方を行う前までのご自身のお身体で気になっていたことは？

―不眠、生理がやや不順(周期が長め)

③   漢方を行って、病院の検査・基礎体温・体調などは、どのような変化がありましたか？

―採卵で複数個の胚を凍結保存できた。基礎体温や体調もなんとなく良くなった気がします。

④   当店の担当の先生とのご相談はいかがでしたか？

―不妊について人に相談しづらいですが、親身になって話を聞いてくださり、適切な処方をしていただけてよかったです。

⑤   ご出産された時、どんなお気持ちでしたか？

―色々とつらいこともありましたが、漢方含め頑張ってよかったです。

⑥   同じように子宝治療を頑張っていらっしゃる方へのメッセージをお願いします。

―思うように上手く結果が出ず焦ることもあると思いますが、気長に自分にストレスがあまりかからないようにして、ゆっくりした気持ちで過ごしてください。(私は治療をお休みした期間もあります、、リフレッシュのため)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

漢方で体質から整えた改善ケースのご紹介

こんにちは、誠心堂薬局 津田沼店です。

「思春期からニキビが続いている」
「大人になってから、太ももやおしりに痛いおできが繰り返しできる」
「皮膚科に通っても、また同じ場所に出てしまう」

このようなご相談は、津田沼店でも少なくありません。
今回は、皮膚表面だけでなく、体の内側＝体質から整えることで変化が見られた一例をご紹介します。

思春期から続くニキビと、繰り返す大きなおでき

ご相談くださった方は、10代の頃から顔やあごに赤く硬いニキビができやすく、治っても痕が残りやすい体質でした。
30代以降は、大腿部やおしり周りに赤く腫れ、痛みを伴う大きなおできが繰り返し出るようになり、日常生活にもストレスを感じておられました。

脂っこいものや辛い食事の後に悪化しやすく、スキンケアや食事制限にも取り組まれていましたが、根本的な改善にはつながらず、
「体の中から整えたい」という思いでご相談に来られました。

漢方から見た大人ニキビ・おできの体質

詳しくお話を伺い、舌の状態や体の反応を踏まえ、漢方では次のように捉えました。

・肺や胃に熱がこもりやすい状態（肺胃の熱）
　→ 皮膚に炎症が起こりやすく、赤く腫れたニキビやおできとして表れやすい

・痰湿・血の巡りの滞り
　→ 老廃物がたまりやすく、腫れが長引き、痕が残りやすい状態

そこで、
こもった熱を冷ますこと
不要なものを外へ出し、血の巡りを整えること
を柱に、体質に合わせた漢方を組み合わせていきました。

服用後の経過と体の変化

約2か月後

顔やあごのニキビは、出る頻度が徐々に減少。
出た場合も赤みが強くならず、腫れが小さいまま治まるようになりました。
太もも・おしりのおできも、大きく化膿する前に落ち着くことが増え、痛みが軽減。

約半年後

大腿部・おしりのおできはほとんど見られなくなり、
顔のニキビも「たまに小さなものができる程度」に。
炎症が引くまでの期間が短くなり、痕も残りにくくなってきました。

継続後の状態

肌トラブルはほとんど気にならない状態に。
「肌の調子だけでなく、体全体が安定してきた」とのお声もいただいています。

※効果のあらわれ方や期間には個人差があります。

漢方とあわせて意識した生活養生

漢方と並行して、日常生活では次の点も大切にしていただきました。

・辛いもの・脂っこいもの・アルコールの摂りすぎに注意

・睡眠リズムを整え、しっかり休む

・洗顔・クレンジングは「落としすぎない・こすらない」

大人ニキビやおできは、皮膚だけでなく、
食事・睡眠・ストレス・血の巡りなど、体全体のバランスが関係していることも多くあります。

繰り返す大人ニキビ・おできでお悩みの方へ

「長年ニキビが続いている」
「同じ場所におできができやすい」
「薬をやめるとすぐ再発してしまう」

このようなお悩みがある方は、体質から見直すという選択肢もあります。
誠心堂薬局 津田沼店では、体の状態や生活背景を丁寧に伺いながら、皮膚だけでなく全身のバランスを整える漢方と養生の考え方をお伝えしています。

津田沼周辺で、大人ニキビ・おできのお悩みを漢方で整えたい方は、
ぜひ一度お気軽にご相談ください。

■ご相談内容について

年齢：　21歳

性別：　女性

お悩み内容： ニキビ

症状： 初潮の頃から赤く膿のあるニキビが出るようになった。生理も3か月に１回と不順な状態。1年来ないこともあった。

■相談までの経緯

皮膚科での薬で思うようにニキビが改善せず漢方薬を試してみたいと思い来店した。

■どんな漢方薬を案内したか

・清熱解毒排膿（炎症をおさめ膿が出切るようにする）

・養血活血（皮膚や体の栄養成分である血を補填し循環をよくする）

・調経（生理の周期を整える）

上記の内容に即した形で錠剤の形でご提案。

■経過

服用1か月、大きくぼこぼこするニキビが減った。痒みと痛みがなくなった。生理前のニキビが増えた。

服用3か月、この3か月生理が1～1.5か月くらいで来るようになった。

服用4か月、ニキビのぼこぼこする感じはなくなり、炎症や腫れはなくなってきている。

その後継続的に服用し、ニキビのできる数はだいぶ減り、できても大きさは小さくなった。

服用1年後にはニキビ跡もだいぶきれいになった。

【出産アンケート】41歳・女性・AE様

担当漢方相談者：白石　　鍼灸施術者：白石

①当店にいらっしゃるまでのお気持ち、漢方と鍼灸を始められたきっかけはどんなことでしたか？

漢方のきっかけ

 第一子の時からの通院でたのもしかったです。

鍼灸のきっかけ

②漢方と鍼灸を行う前までのご自身のお身体で気になっていたことは？

その当時は不安や仕事のストレスなどで、自分で気づいていない不調があったようです。

③漢方と鍼灸を行って、病院の検査・基礎体温・体調などは、どのような変化がありましたか？

第二子の時はあまり測っていませんでしたが、第一子の時と体調の向上の名残があったようです。

④当店の担当の先生とのご相談はいかがでしたか？

第一子の時の受精卵を移植しての今回でしたが、その質が良かったが故の第二子誕生になったのと、着床時の鍼灸と漢方をお願いしたので、長いスパンでのご対応が実った。とてもありがたいものでした。

⑤ご出産された時、どんなお気持ちでしたか？

安堵と喜びと解放感とお腹から離れてしまった少しの寂しさを思いました。

⑥同じように子宝治療を頑張っていらっしゃる方へのメッセージをお願いします。

総じて不安が多いと思いますし、必ず実るとも言えない作業だと思いますが、思い詰めない努力も大切かと…

それもまた難しいのですが。活動している間は、信じるのみです。