【中医学的に見る心身症のタイプ】
中医学的に考えると、おおまかに３つのタイプに分けられます。
①内臓・組織などの機能が停滞したタイプ[気滞・肝陽上亢]
ストレスが加わると肝の気のめぐりが悪くなり、「気滞」という状態が起きます。「気滞」になると、イライラしたり、胸や脇腹のあたりが脹ったような感じがしたり、ガスやゲップが多くなったりします。気は内臓や組織などが機能する上での活動源となるものです。そのため、気のめぐりが悪くなると心臓や胃腸、肺などの機能をコントロールできなくなり、動悸、息切れ、食欲不振、下痢などの症状が現われることがあります。更に気滞が激しくなると滞っていたものが一気に爆発し、のぼせ、頭痛、眼の充血などが起こることがあります。この状態を「肝陽上亢」と呼びます。
②身体が虚弱したタイプ[気虚・血虚・陰虚]
ストレスが続くと身体は段々と虚弱になっていきます。
エネルギー不足の状態を「気虚」と呼びます。食欲不振、気力不足、疲れやすい、風邪を引きやすいなどの症状が現われます。血液が不足した状態を「血虚」と呼びます。顔色が悪い、めまい、抜け毛、手足の痺れ、月経不順などの症状が現われます。潤いが不足した状態を「陰虚」と呼びます。口が渇く、手足がほてる、寝汗をかくなどの症状が現われます。身体が虚弱するとストレスに対する抵抗力も弱ってしまいます。ストレスの影響を受けやすくなり、さらに身体が虚弱してしまうという悪循環に陥ってしまうこともあります。
③病理産物が蓄積したタイプ[瘀血・痰濁]
気のめぐりが悪くなると血液のめぐりも悪くなります。血液の流れが悪くなり停滞したものを「瘀血」と呼びます。瘀血ができると頭痛、肩こり、皮膚がガサガサになる、生理痛などの症状が現われます。身体の中の水分の代謝が悪くなると「痰濁」ができます。痰濁とは身体の中のいらない水分やネバネバした病理産物のことです。コレステロールや中性脂肪も痰濁に含まれます。痰濁ができるとむくみ、高血圧、動脈硬化、排尿困難などの症状が現われます。
【生活上の工夫】
現実の負担を軽くしてストレスを減らすことが大事になります。
自分なりのリラックス方法を見つけて実践してみましょう。
臓腑が弱い場合は情緒変化などのストレスの影響を受けやすくなるので、普段から内臓の調子を整えていくことが大切です。
