漢方薬 誠心堂

お問合せ 10:00~18:00

0120(808)940

  1. ホーム
  2. 中医ダイエット

中医ダイエットとは?

中国の伝統医学「中医学」の理論を基に考えられたダイエット方法のことです。体の状態や体質を見て、漢方や鍼灸、薬膳や太極拳などを通して体のバランスを整えることでより健康で美しい体づくりをします。

中医学では太っているという状態自体が「体のバランスが崩れている状態」と考え、体のバランスを整えることで健康で美しい体作りをするのです。
誠心堂薬局では漢方薬や鍼灸などの中医ダイエットを中心に行動修正のためのカウンセリングや生活改善プログラムなどの分野から、トータルでダイエットのサポートをします。


ダイエットセミナー


中医ダイエットについて 目次誠心堂の中医ダイエット

 

各論
高血圧高脂血症狭心症糖尿病脳卒中

中医ダイエットをはじめるには

誠心堂ダイエットで、良くなられた方々の体験談はこちら

研修実績についてはこちら

肥満の原因は体質にあり

低代謝 冷え性体質 低カロリー食

一番手軽に出来るのが食事を低カロリーのダイエット食にすることですが、本当にこれでいいのでしょうか?もちろん、ダイエットでは摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取るために、一時的にいつもよりも低カロリーにすることは悪いことではありません。ただ、どんな物を使うかが今問題になっています。

と言うのも多くのダイエット食は体を冷やす物ばかり。低カロリーによって体の中は代謝も落ち、体全体が冷えやすくなっているのに食べ物自体でも体を冷やすことで、低代謝な体づくりをしてしまいます。

最近、夏でも体の冷えが気になる方や低体温が気になる方が増えています。また、段々ダイエットしにくくなっていたり、ダイエットをすると体調不良になる方もいます。リバウンドを繰り返す方も多くいます。

本来ダイエットは体を健康に美しくするものです。しかし、体を冷やすような単純な低カロリーダイエットは単に冷えや体調不良が問題になるだけではなく、体のバランスを崩すことで将来的にいろいろな病気を引き起こす原因になる可能性もあります。今、体質をサポートするダイエットが本当に必要とされています。

あなたのダイエットは大丈夫ですか?

 

ダイエットの基本

【摂取カロリー】< 【消費カロリー】原則として、体内のエネルギーバランスをマイナスに保つこと。つまり、【摂取カロリー】< 【消費カロリー】の状態にすることです。

摂取カロリーを抑えながら、消費カロリーをあげれば、効率よくダイエットができます。ダイエットされる方の多くは先ず摂取カロリーを抑えることをしますが、消費カロリーを上げることは非常に大切なことです。中には消費カロリーが下がってしまう方も多く、リバウンドやだんだん痩せにくくなる、疲れやすくなるなどの原因になっています。摂取カロリーだけでなく、消費カロリーについても体質の見直しや適度な運動、食事のバランスなどを考えましょう。

リバウンド対策には

減量に成功してすぐダイエットをやめてしまい「元に戻ってしまうこと」を「リバウンド」と呼んでいます。
リバウンドの主な原因は (1)調整期がない (2)体質の変化・調整不足 (3)行動修正ができていない です。

(1) 調整期

ダイエット管理士食事制限などのダイエット中は体が飢餓状態だと勘違いしているため、体の中は「いつまた飢餓状態になるかわからないから、今のうちに栄養をためこまないと!」となっており、それまで以上に効率よくカロリーを吸収・蓄えようとするため、太りやすくなっています。そこにダイエット中よりもカロリーの多い食事をするのですから、太りやすいのもうなずけます。
そこで大切になるのが「調整期」です。自分の体に「この状態でいいんですよ」と覚えさせる期間を調整期といい、3~6ヶ月ぐらい必要です。調整期を過ぎ、維持期になれば、過度な暴飲暴食などしないかぎり、体重も安定します。

(2) 体質の調整

ダイエット中に「体質を整える」ことも重要です。痩せにくい方の多くは痩せるのに必要な栄養素(特にミネラルやビタミンなど)が不足していることが多いので、積極的に摂る事が大切です。また、内臓の気力が低下しないようにしたり、冷えやすい体を作らないようにしたりと体質や体調のケアも大切です。体質や体調のケアには体質に合った食材を選ぶことはもちろん、時には漢方薬や鍼灸、薬膳などでバランスを取るのもお勧めです。

(3) 行動修正ができていない

太りやすく痩せにくい原因の背景にはその方の生活習慣があります。生活習慣の見直しはダイエット中だけでなくダイエット後の生活にも影響してきます。生活習慣は人によってかなり違ううえ、本人が気づいていないこともあり、個々に合わせた生活習慣の改善が必要になります。誠心堂薬局ではカウンセリングや生活改善プログラムなどにより生活習慣で起きている行動の修正を相談を通じてサポートします。