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	【中医ダイエット太極拳】 --- 中医健美教室 中医太極拳のゆったりとした動きにより、全身の経絡の流れを活発にします。中医気功体操や脂肪燃焼ストレッチを合わせ身体が疲れない状態で気血の流れを改善し脂肪を燃焼。心身ともにリラックスし基礎代謝の改善ができます。
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原則として、体内のエネルギーバランスをマイナスに保つこと。
つまり、【摂取カロリー】＜【消費カロリー】の状態にすることです。

体脂肪1kgを燃焼させるためには7,200kcalの負のエネルギーバランスを維持すればよいといわれています。
そのためには１日あたり1,000kcalのエネルギー不足状態をつくれば、１週間で１kg、４週間で４kgの体重減少（脂肪燃焼）が得られる計算になります。
国際肥満学会やWHOなどは、タンパク質15％、脂質20～30％、糖質55～65％のバランスで、1日1,200～1,800kcalの「低エネルギーバランス食」を最も効果的で安全なダイエット食として推奨しています。
ただし、最も重要なのはリバウンドを防止すること。
そのためには行動修正療法、つまり行動心理から分析・理解をしてライフスタイル自体を改善しなければなりません。
「ダイエットカウンセリング」を定期的に受けることで自分の行動心理に気付き、相談員でありプランナーでもある薬剤師とともに、リバウンドのないライフスタイルを作り上げていくことが大切です。

太りやすい生活習慣を見直すことが、ダイエット成功への第一歩。ダイエット中の消費カロリーや生活習慣状況を分析ソフトにより数値化、グラフ化し、そこに抱えている問題点を見つけることで、着実なダイエット指導を行うことができます。 また、ダイエットをされているご自身も客観的にデータを見ることにより、生活習慣の見直しを積極的に取り組むことができます。