骨盤ケアはいつから！？

産後、こんなお悩みはありませんか？

• ・骨盤が広がったままなのが気になる
• ・産前よりおしりが大きくなった気がする
• ・関節痛がある

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妊娠後期から、出産に向けて女性の骨盤は大きく開く準備をはじめます。

リラキシンというホルモンが分泌され、カラダの腱や筋肉を伸びやすくし、骨盤を広げる働きをしてくれることで、出産がスムーズになります。

出産にむけたカラダとなる反面、妊娠中に重たくなるお腹の影響で骨盤にはゆがみが生じやすくなります。

このリラキシンというホルモンは産後は徐々に減少し、1ヵ月～半年程度で分泌が止まるのですが、このホルモンの減少に合わせて、妊娠中～出産時に緩んだ骨盤周辺の靭帯は妊娠前の状態に戻っていきます。

その間は骨盤まわりの靭帯や骨盤底筋などが伸びきっているため、とても不安定な状態です。
その為、骨盤が徐々に安定してくる産後3～4ヵ月からリラキシンの分泌が止まる産後半年までの間で骨盤をチェックし、骨盤矯正をしましょう。