髪のトラブルはありませんか？
産後の養生
お悩み～髪のトラブル～
産後、こんなお悩みはありませんか？
- ・抜け毛が増えた
- ・髪の毛が細くなった
- ・髪が薄くなった気がする
- ・髪がパサパサする
- ・白髪が目立つようになった
出産してから2～3ヵ月後くらいで髪の変化を感じ始める方が多く、ほとんどの方が経験します。
通常でも1日50本～100本は抜けると言われていますが、この時期はそれ以上に抜けるのが特徴です。
ホルモンバランスの変化、ストレス、産後の疲れなどが要因と考えられます。
個人差はありますが、産後6ヶ月までの間が抜け毛のピークのため、その後、新しい髪の毛が生えるようにカラダを整えていきましょう。
◎ポイント
「血」を補う！！
中医学では髪の毛は「血余」と呼ばれます。
つまり、「血」に余裕があれば美しくツヤとハリのある髪の毛がたくさん生えると考えられています。
妊娠中は胎児に栄養を与えるため貧血になりやすく、産後の出血や授乳による「血」の消耗もあり、髪の毛まで「血」が回らないことも多いので、しっかりと「血」を補いましょう。
「腎」を補う！！
髪は五臓の中で「腎」との関係が深く、腎が元気であれば髪の毛は黒々としたコシのある髪の毛として維持できます。
「腎」もしっかり補いましょう。
対策！！
・髪のトラブルにおすすめの漢方薬
◎気血を補う漢方薬十全大補湯、帰脾湯など
◎補腎のための漢方薬
亀鹿二仙膠、瓊玉膏
・髪のトラブルにおすすめの食材
◎気を補う食材米、かぼちゃ、山芋、栗、なつめ、きのこ類、鶏肉など
◎血を補う食材
ほうれん草、にんじん、レーズン、プルーン、鶏肉、いか、牡蛎など
◎腎を補う食材
黒豆、黒米、黒ゴマ、ブルーベリー、レーズン、プルーンなどの黒い食材など
公開日：2024-03-01
更新日：2024-03-01