「産後つかれやすい」ということはありませんか？

中医学では妊娠・出産を終えた女性のカラダは「気」「血」「津液（水）」を大量に失った状態と考えます。
それは生命活動を支えるエネルギーの不足状態にあるということ。
陣痛の長さやお産にかかる時間が長ければ長いほど、体力を使い、エネルギーは失われます。

「気」が不足すると【気虚】という状態になり、疲れやすい・だるい・体力の低下・風邪をひきやすい・尿漏れ・便秘といった症状が起こりやすくなります。

・産後疲れにおすすめの漢方薬

◎胃腸の働きをよくして体力を回復させ、気を補い増やす漢方薬
補中益気湯

◎疲れや冷えがあり、気と血を補う漢方薬
十全大補湯

◎胃腸が弱く食欲不振、顔色が悪い、貧血などの虚弱体質の方に気と血を補う漢方薬
人参養栄湯

◎やる気が出ない・精神的な疲れや睡眠が浅い方に気と血を補う漢方薬
帰脾湯

※漢方薬は、その人の体質や症状に合ったものでないと、十分にその効果を発揮することができませんので、ご自分の体質や体の状態を知るためにも、漢方に詳しい専門家に選んでもらうことが大切です。

・産後疲れにおすすめの食材

◎気を補う食材
うるち米、もち米、オートミール、山芋、じゃがいも、かぼちゃ、キャベツ、カリフラワー、いんげん、なつめ、しいたけ、きのこ類、栗、鶏肉、うなぎ、鯖、いわし、かつお、たら、えび

◎血を補う食材
ほうれん草、にんじん、レーズン、プルーン、鶏肉、いか、牡蛎など